2017年03月20日

【西小山の整体】 整体師がおススメする健康法&運動はこれ!

こんにちは音譜春がキターさくら。西小山の女性整体師りまです音譜

さて、先日当院に産後の骨盤矯正で通われているMさんから質問されました。

「一つだけでなく、まんべんなくやれよって感じだとは思うのですが・・・、

あえて一つだけ、これが一番おススメだって言う運動はなんですかはてなマーク

はいっパー

そんな前振りをしなくても、その質問は患者さんからちょくちょくされるので大丈夫です笑グッド!

この質問のに対しての私の今のところの答えは、

スクワット

ですキラキラ


この際ついでなので、運動(筋トレ)だけではなく、私のおススメする健康法も一緒にご紹介しまーすこれ↓


おススメbP〜クラッカー

腕振り運動〜ドラえもん (過去記事はこちらこれ↓)

最強の健康法はこれ!!

船井幸雄氏と腕振り運動。

腕振り運動のススメ。

由美かおると腕振り運動♪

気づけば、このブログを始めて7年・・・えっ

ブログの初期から今まで一貫して、腕振り運動が今の所私の中で、あらゆる健康法中で不動の一位ですキラキラ

ここまでおススメしておきながら、最近の私は他の気功の修練に時間を取られ、腕振り運動は前ほど頻繁にはやっておりませんちーん

しかーし、その効果の高さ、簡単さ、気持ち良さからイチオシなのは間違いなしメラメラ


おススメbQ〜2位

逆立ち〜逆立ち 

最強の健康法 番外編〜逆立ち

逆立ちは所要時間1分ほどビックリマーク

めっちゃコスパ良いワラ

1分足らずで良い気分転換にもなるので、これは私もほぼ毎日やっております〜。

しかーし、この逆立ちの記事を書いた後、何人かの患者さんから、

「そもそも逆立ちが出来ませんあせる

との声が・・・mf*

出来ない方は頭もつけた三点倒立などもありますが、こちらは頚椎への負担の危険性などもあるので、本当は普通の倒立の方がおススメではあります。

個人的にはコスパ良いので練習してでもやる価値はあると思いつつも、出来ない人は無理しないでくださいね〜パー


おススメbR〜2位

軟酥(なんそ)の法〜バター

最強の健康法 part2。

これはイメージングを使った瞑想法の一種です目

ここ数年、瞑想がマインドフルネスなどと名前を変えてプチブームになっていますが、闇雲に無になるよりもイメージを使った方が簡単だと思いますニコニコ

・・・とおススメしつつ、最近の私は別の瞑想法を使っているため、こちらも余りやっていませんガーン

でもこちらもやっぱり気持ち良くてスッキリするのでおススメです〜うんうん

結構長い記事になってしまったので、筋トレの記事は又明日〜続く
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posted by 西小山カイロりま at 19:32| Comment(0) | 【西小山の整体】健康法

2017年03月16日

【西小山の整体】 泣ける漫画「ピアノの森」♪

こんにちは音譜漫画大好き、西小山のカイロプラクティックりまです音譜

確定申告が・・・終わった〜クラッカー

いや〜、もう全てがすがすがしいですねっキラキラキラキラ

はてなマーク今年も全然余裕でしたよはてなマーク(強がり)

さて、確定申告をガリガリと作成する合間の息抜きにとちょっと漫画などを読んでしまったら・・・、

面白すぎて止まらなくなり、結局息抜きどころか大いなる時間のロスになってしまいましたドクロドクロ

皆さま、息抜き用の漫画の選択は間違えないようにしましょうね爆

と言う訳で、今回私が読んでいたのはこちらこれ↓

ピアノの森(1) (モーニングコミックス)/講談社

¥価格不明
Amazon.co.jp

「ピアノの森」ですキラキラ

この漫画、以前「面白いよ。」と勧められて読んでいたのですが、

なんせ新刊の出るペースが超〜スローなので、読むのを止めていたのですが・・・。

いつの間にか連載終了していたようです目

今回1巻から改めて一気読みseiしました。

いや〜・・・、

超面白かった!!

そしてめっちゃ泣ける!!

劣悪な環境で育った少年が、かつての名ピアニストにそのピアノの才能を見出され、

世界に羽ばたいていく成長の過程と彼を取り巻く人間模様が描かれている漫画ですピアノ

結構舞台設定はヘビーなんですが、絵のタッチが柔らかいのと、基本的に超嫌な人間が出てこないので、読後感の爽やかさが半端無いんですよねキャッ☆

良い涙流したわ〜ayaって気分になれますっ。

おススメっチョキ


次は読みかけの「鋼の錬金術師」の続きも読みたいし、「HunterxHunter」も読みたいし、「宇宙兄弟」も気になる〜音譜

うちのお店の患者さんは漫画に詳しい人も多いので、「これお勧めだよっ。」と色々教えて下さり、ありがたいです〜得意げ

読みたい漫画もいっぱいあるし、積読で買ったのに読んでない本もいっぱい、見たい映画も新旧含めていっっぱい・・・。

時間が全然足りない〜あせる

なんて思いますが(普段ゴロゴロしているくせに)、

「次はこれ見よう音譜」と思えるものが山ほどあるのも幸せな事だな〜なんて思う今日この頃です。
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posted by 西小山カイロりま at 19:15| Comment(0) | 【西小山の整体】日々のこと

2017年03月13日

【西小山の整体】 じらい屋 @武蔵小山

こんにちは音譜ラーメン大好き、西小山の女性整体師りまです音譜

私はラーメン好きと言えども、行動範囲内のラーメン店しか行かない、なんちゃってラーメンブロガーです笑

しかーし、当院の患者さんの中には東京近辺のラーメンには超詳しい、ホンモノのラーメン通の方が何人かおりますぴかーん

そんな方々から美味しいラーメン屋の情報を聞いてはメモしていつか行こうと目論んでおります。

そしてそんなラーメン通の一人、当院にご夫婦で通って下さっているYさんから、

「じらい屋の味噌キムチラーメンが美味しい。」

との情報をゲット〜イエイ

キムチ大好きな私としてはそれは聞き逃せません〜ラブラブ

じらい屋と言えば、店主さんの気まぐれで開いてたり開いてなかったり・・・、

更には小さいお店なので、空いてたとしても満席のことも多いと言う・・・。

と言う訳で、行くタイミングを見計らいつつ・・・ここぞと言う日にGO!!

開いてました〜クラッカー

更には団体客3名と、一人客の計4名が丁度帰るところと言うナイスタイミングキラキラ

こちらの若い男女3名の団体客が、お店を出た所で、

「美味しかったね〜音譜」「ね〜音譜

「やっぱり味噌が一番だね〜音譜」「ね〜音譜

と大きい声で会話をしており、まるでこれから味噌ラーメンを食べる私へのステマかはてなマーク

と言う、ナイスな前振りをしてくれました笑


味噌キムチらーめん(冬季限定) 750円
2017-01-17 20.56.03.jpg

2年半振りのじらい屋らーめん・・・。

甘目の味噌スープは優しいお味aya

そこに豚野菜炒めの油とキムチの酸味が良い感じにスープにコクを足しているんですね〜。

うま〜い恋の矢

中太のやや縮れの麺は加水低めの、弾力歯ごたえのある個性のある麺です。

久しぶりに食べましたが、そうそうこの麺も美味しいんだよな〜と思い出しましたまいうー

野菜たっぷり熱々で食べごたえのあるラーメンです。

冬にぴったり〜ほかほか

おそらく、もう限定の期間は終わっていると思いますが、気になる方は次の冬に是非いかがですか〜グッド!


ごちそうさまでしたごち
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posted by 西小山カイロりま at 19:13| Comment(0) | ラーメン
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