2015年09月26日

ビタミンCについて。

こんにちは音譜今日は何故か1日寝ぼけ顔でした、西小山の女性整体師りまです音譜

明日は勉強会へ出席の為、お休みをいただいております。

メールでのお問い合わせ、ご予約には対応しておりますのでどうぞよろしくお願いしますぺこり


さて。

今まで何回かビタミンCについて記事にしてきたので、ちょくちょくそれに関して質問されることがあります目

厚生労働省による1日のビタミンCの推奨量は100mgです。

私はと言うと、1日に3000mg〜5000mgを何回かに分けて摂っています。

推奨量の30〜50倍って所でしょうか。

はい、完全にビタミンCジャンキーです爆

海外サプリメーカーの中でも比較的評判の良いこちらのブランド↓

Jarrow Formulas
Country Life
Natural Factors
Irwin Naturals
Rainbow Light
American Health

辺りを適当にローテーションしています。

更に安価に済ませたい場合は粉末状のアスコルビン酸も国内で購入できるので便利です。

ビタミンC(L-アスコルビン酸) 250g/セラケム株式会社

¥価格不明 Amazon.co.jp

私はこちらは職場用に常備しています〜ニコニコ

ビタミンCの大量摂取に関しては賛否両論ありますので、私は実践しているものの、基本的に人にお勧めすることはありません注意

また、ビタミンCの大量摂取と結石になるリスクの関連性は無し、などのレポートも出てたりしますが、そこら辺もなんとも言えないので男性は控えた方が良いのではと個人的には思っております。

興味のある方はこちらの4年前の記事これ↓

ビタミンCの大量摂取ががんに効く

で紹介した本など、色々文献や記事がありますので参考にしてみてください〜パー

そしてビタミンCの過剰摂取は危険かも!?なまとめなんぞも↓

ビタミンCの過剰摂取がとても危険!!こんな副作用が・・・

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腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、坐骨神経痛等、様々な症状に対応しています。
目黒線西小山駅徒歩2分↓

西小山カイロプラクティックりま
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posted by 西小山カイロりま at 18:00| Comment(0) | 【西小山の整体】健康法
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