2016年03月14日

「動く」を怠らない。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

確定申告は明日が締切ビックリマーク

まさか・・・まだ終わってない人なんていませんよねはてなマーク

(はーいはーい

大丈夫・・・まだ慌てるような時間じゃない。はず。たぶん。

sen.jpg

私がお世話になっている治療家の先生は、治療家の基礎となるのは「寝る食べる動く」だといつもおっしゃっております目

人としての基本でもありますよね。

とは言え、忙しくなるとついこの基本がおろそかになったりしませんかはてなマーク

私はしますあせる

私は普段軽い筋トレ&ストレッチを通常は週3回、余裕があれば週4回、最低限でも週2回は行うのを目標にしております腕立て伏せ

でも運動って時間をある程度取られてしまうのも事実。

先月から、確定申告もそうですが、とある勉強会の課題や、締め切りのある事務作業などに追われており、この「動く」の時間さえ無かったりして・・・ガーン

しかーし、昨日は、

「前回の筋トレから6日も経ってるし・・・どうしてもやりたいビックリマーク

と1時間「動く」時間を作りました。

ら、超スッキリ〜うえ

私の場合、筋トレ&ストレッチをすると身体の全細胞がぴっかり〜んキラキラと活性化するような感覚になります。

その分事務に当てる時間は減りましたが、気持ちが軽くなったし、かえって集中も出来たので効率的には良かったです音譜

「寝る食べる動く」の中でも、余裕が無いと後回しになってしまうのが「動く」だと思います。

だって「動く」は多少怠っても死なないですからね〜。

でもね、直ぐには死ななくても「動かない」とジワリジワリと自滅に向かっているんですよ・・・キャー

はい、今ちょっと脅かしました笑

恥ずかしいので「忙しい」とか「時間が無い」って言葉はなるべく口にしないようにしていますが、私の場合は本当に忙しいのではなくタイムマネージメントと集中の問題なんですよね。

結局のところ、バランスの取れた生活を送るには自己管理が必要ってことか〜困る

なんか書いていく内に自己完結してしまいましたワラ


取り敢えず、タスクに追われている時こそ時間を捻出して運動(or動く)ビックリマークことをおススメします〜パー
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posted by 西小山カイロりま at 20:20| Comment(0) | 【西小山の整体】日々のこと

2016年03月12日

花粉症に良いお茶いろいろ♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

花粉まっさかりのシーズンですドクロ

マスクをしていらっしゃる患者さんに、

「あれはてなマーク花粉症なんですかはてなマーク

とお聞きすると、

「いや・・・違うはずです(認めたくない)。」

とかたくなに否定される方が多数笑

うんうん、認めたくないですよね〜。

この時期いらっしゃる花粉症の患者さんにはもれなく、鼻の通りが良くなる施術をしておりますチョキ

お気軽に出来る花粉症対策はやはりお茶です。

体質改善にも効果が。花粉症対策に選びたいお茶

この記事にある「べにふうき茶」でうちの弟は花粉症良くなったようです目

ハーブティーはたかがお茶などと侮れず、その効能の高さから考えると薬とかサプリとかと同じ感覚で摂取した方が良いと思います。

効果が高い故に、定期的に摂取する場合は体質に合う合わないをよく調べてから飲み始めましょう〜コレ重要

因みに、

「美容と健康に良いお茶が飲みたいけど、一杯あってどれを選んでいいか・・・。」

と言う人にはこれ飲んどけビックリマークとおススメしたい万能なお茶がルイボスティーキラキラ

当院でもよくお出ししておりますコーヒー

そんなルイボスティーは花粉症にも良いらしいですおおーっ!!

奇跡のお茶!肌荒れ・花粉症にルイボスティーがおすすめな理由

やっぱりこれ飲んでおけばいいか〜ワラ
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posted by 西小山カイロりま at 20:48| Comment(0) | 【西小山の整体】美容食

2016年03月11日

震災の日。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

5年前の震災の日、

南相馬の海沿いにあった母の生家は津波で流されてしまいました。

震災後割とすぐに母と妹は現地に行きましたが、お恥ずかしいことに心の弱い私は去年になるまで現地を見る勇気が出ませんでした。

母の生家のあった場所も含めまっさらになってしまった平地に、一画だけ津波に流されていない木々がありました。

聞くと、そこは観音様の像が設置してあり、その観音様と周囲の木数本は津波の難を逃れたそうでした。

そんな不思議なことがあるんですね〜目


母は、

「福島の人は起こってしまったことを受け入れて前に進む強さがある。福島の人だからこの震災も乗り越えられたんだ。」と。

きっとそうなんだと思います。

去年福島にお墓参りに行って、現地を見て、親戚の人たちと会い、日々淡々と前向きに過ごしている姿を見て胸がいっぱいになりました。

毎日を忙しく過ごしていると、つい今ある日常が当たり前なのではないと言うことさえ忘れてしまいがちな私です。

被災地の復興を祈りつつ、影で支援しつつ、今ある時間を大切に過ごしていこうと改めて思う日でした。
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posted by 西小山カイロりま at 18:23| Comment(0) | 【西小山の整体】日々のこと
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