2016年07月12日

ついごちゃごちゃと考え過ぎてしまう人には。補足。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

昨日はついつい日頃思考で頭一杯になってしまう人に「モーニングページ」のススメの記事を書きましたこれ↓

ついごちゃごちゃと考え過ぎてしまう人には。

因みに、私の妹女の子はモーニングページとは違いますが、

昔から悩み事や懸念事項があった時に、ノートに書いて思考を整理する習慣があったようです目

ただ、妹のお間抜けな所は、適当なノートにわーっと書いてそれをそこら辺に転がしておくと言う・・・。

で、一緒に部屋の掃除をしている時などに、

おかっぱ「んはてなマークこのノートなんだろう〜。」

パラパラパラ・・・。

女の子「ぎゃああああああああビックリマークビックリマーク見ないで見ないで〜!!

なんて事がしょっちゅうあると言う・・・爆

そりゃあ思考を垂れ流したノートを人に見られたら恥死にもんですよね・・・mf*

そんな「死因:恥死」で命を落としたくない人は電子ノートを使うと言うのも一つの手かもしれませんひらめき電球

シャープ WG-S30-B(ブラック) 電子ノート

¥13,800
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このノートはその名の通り、ただただノートを取ることに特化したシンプルなガジェットでございます。

3000ページ分のノートが保存できるので、どれだけ思考を垂れ流してもOK笑

パスワードロックかけられるので、誰かに見られて恥死ぬことも無しビックリマーク

ただーし、使い勝手には賛否両論あるので、購入の際はしっかりレビューを精査して、実機に触れてからにした方が良いかと思います。

デメリットとしては、

・スマホに慣れているので、バックライトの暗さに驚く
・紙に書くようにスラスラとはいかない
・反応が遅い、などの声も

などです。

私も散々レビューをチェックしまくって検討した上で購入しましたが、実際に30分ほど書いてみて、文字の途切れ具合と反応の一瞬の遅れに、

「ああ、この買い物は失敗だったかも。」

とちょっと思いました。

今は慣れたので、これはこれでやっぱり便利だな〜と思い直しておりますニコニコ

なんでもかんでも気にせずにがーっと書けるのはやっぱり気持ちが良いですイエイ

書いたノートを編集や統合したり、PCに転送できたりするのも便利キラキラ

最近のお気に入りガジェットのご紹介でした〜パー
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腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、坐骨神経痛等、様々な症状に対応しています。
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posted by 西小山カイロりま at 18:56| Comment(0) | 【西小山の整体】日々のこと

2016年07月11日

ついごちゃごちゃと考え過ぎてしまう人には。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

脳は一日に6万回思考すると言われていますえっ

しかもそのほとんどがネガティブなことだったり、いつも同じことをぐるぐると考えていたりするのだとかガーン

そんな、ついつい頭の中の思考が渦巻いてしまう人にお勧めのメソッドのご紹介です。

こちらの本これ↓

ずっとやりたかったことを、やりなさい。/サンマーク出版

¥1,944
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原題は「The Artist's Way」と言い、その題の通り、この本にある週ごとに出された課題をこなしていくと自分の内にある創造性が花開いていく、と言うワークブックです。

私がこの本を読んだのは11年前で、まあ、課題とかは面倒なので一切やらなかったのですが笑(←読んだ意味無しビックリマーク

ただこの本の中で「これは良さそうだ。」とちょっとだけ続けたメソッドが一つあります。

それが「モーニングページ」ですひらめき電球

モーニングページとはなんだろう?
一言でいうなら、三ページほどの手書きの文章であり、意識の流れをありのままにつづったものだ。
もっとくだけた言い方をするなら、それは「脳の排水」と呼んでもいいかもしれない。脳の中の掃除をすることが目的だからである。



つまりは、朝起きてすぐに頭の中にある思考をただひたすらノートに書くのです目

書くことが無い場合は「書くことが無い。書くことが無い。書くことが無い。」とひたらすら3ページ埋めてもOKワラ

本当に思考の垂れ流しです。

後から読み返すものでも、誰かに見せるものでもないので、書いたらすぐにシュレッダーにかけてもOK。

この作業を当時の私は数か月は続けてみたかな〜。

これをやると何が起きるのかと言うと、非常に思考がクリアになるのですよぴかーん

で日常で頭の中でうだうだ考えていることが少なくなります。

人によっては凄いインスピレーションが湧いて来たりもするとかおおーっ!!

私は、これは何となく脳がすっきりして気持ちいいから続けていました。

でも、これをやるには朝その分早起きしなきゃいけないし、朝苦手だし、でいつの間にかやらなくなってしまいました。

で、最近又思い出して、この本も読み返してやってみましたが、やはり良いですキラキラ

特にここ数か月は私にしては珍しく悶々モードだったので、そこから抜け出すのにモーニングページも一役買ってくれた気がします。

まあ起きれない時も多いので、昼の空き時間に書くこともありますが、それでも効果はそれなりにある気がします。

まとめページもありました↓

絶大なる効果!毎朝「モーニングページ」を書くと人生が変わる?!ぜひ、習慣に!

ついつい日頃ネガティブな思考でぐるぐるしてしまう人には特におススメですよ〜パー

あ、もちろんいつもおススメしている瞑想も思考を空にするには良いですよグッド!
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posted by 西小山カイロりま at 19:17| Comment(0) | 【西小山の整体】健康法

2016年07月08日

夏はやる気が出ません。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

いきなりのやる気の無いタイトルですいません・・・しーん

タイトルはファッションの話ですワンピース

ただでさえ年を重ねていくと、どんな服を着たら良いか迷いが出て来るのに・・・、

更には私のような一人仕事で同僚が居ない・・・、

更には仕事も制服と言う職だと・・・、

どんどん服装は適当になってしまうものなのです(女子力超低下ダウン

でもって夏ビックリマーク

季節的にもファッション的にも夏が一番苦手なのです〜あせる

許されるものなら毎日Tシャツとデニムで良いんじゃないかって言う〜得意げ

いや、別に誰にも咎められませんけどね。

毎年「夏って何を着たらいいかわかんないわ〜あせる

と思っている内に夏が終わってしまいます。

私の尊敬しているちょっと年上のお姉さんは、

「いつどこで素敵な出会いがあるかもしれないのよ!!

といつでもデート出来る装いをしているそうですおおーっ!!

素敵ですね〜キラキラ(←超他人事)

当院の患者さんはお洒落な素敵女子が沢山いらっしゃるので、いつもこっそりファッションの参考にしておりますラブラブ!

取り敢えず流行りもののスカンツでも買ってみようかな〜。
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でもこれって、トイレが大変と言う口コミが笑
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posted by 西小山カイロりま at 18:23| Comment(0) | 【西小山の整体】日々のこと
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