2016年11月11日

全くやらないよりも、ちょっとでもやってみる。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

さてさて。

ニュースレターでもこのブログでもちょくちょく紹介しております、プランクメラメラ

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私も最近真面目にやっております〜ニコニコ

自分でも実行してみると改めて、短時間でお手軽に様々な筋肉を鍛えられるこの筋トレはなんて優秀なのかしら〜キラキラとしみじみ思います。

このプランクに関して、先日「うんうん、確かに〜。」と思う記事がありましたこれ↓

「プランク」で身体を鍛えるにはどれくらい耐えればいいの?

「耐えられなくなるまでやらなくてもいい」
20秒でも10秒でも、キツかったらその時点でやめていいのです。


テレビやネットなどで芸能人の〇〇は5分できる、とか、2分やりましょうとかとか、見たり聞いたりすると、

「自分はそんなに出来ないし・・・。」

って思ったりしますよねあせる

いいのですビックリマーク自分のペースでビックリマーク

「どうせ出来ないから・・・。」と全くやらないよりも、出来る範囲で数秒でもやった方が良いっうんうん

運動を習慣付けるのに一番のハードルは継続することかもしれません。

だから他人と比べてやる気を無くすよりも、自分のペースで楽しく続けましょう〜ねっ
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西小山カイロプラクティックりま
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posted by 西小山カイロりま at 18:20| Comment(0) | 【西小山の整体】日々のこと

2016年11月08日

この時期のハンドケア。

こんにちは音譜寒さは苦手、西小山の女性整体師りまです音譜

整体師は手が命メラメラ

わたくし、最近手のキメの荒さが気になる今日この頃ですmf*

「手に年齢が出る。」とはこういうことか〜あせると言うのをひしひしと感じるお年頃なのですね〜。

加齢による心身の変化は受け入れつつも、出来る限りのことはしたいビックリマーク

と言う訳で、外出時の乾燥や冷気が気になるこの季節には「シルクの手袋」が大活躍しますキラキラ

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春秋用の手袋としてずっと愛用しているのですが、シルクって結構保温性高いので、去年の冬は冬用手袋を使用せずにこれだけで乗り切ってしまいました〜ぽかぽか

手の乾燥が気になるけど、冬用手袋はまだ早いかも・・・と言う方は是非試してみてください〜イエイ
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posted by 西小山カイロりま at 18:00| Comment(0) | 【西小山の整体】美容

2016年11月07日

腰が重苦しい患者さん。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

先日飛び込みでいらした70代男性のTさんのケースです。

7月に初めてのぎっくり腰をやって以来、ずっと腰が「痛い」と言うより「重苦しい」状態で、とにかく辛くてたまらないとの事でしたあせる

うちの店に来たのは、通りすがりに看板の「腰痛」の大きな文字に引きつけられたからと。

7月以来、接骨院、鍼、カイロプラクティックと西小山近辺で「腰痛」対策をうたっている所に行きまくっても良くならなかったので、当院に対しても余り期待はしていないようでした笑

そしてTさんは11月下旬に、他の地への引っ越しが決まっています。

と言う訳でTさんを施術できるのは3週間ちょっと。

このタイミングで来院されたのもご縁です!!

この期間中に何とかしましょう〜メラメラ

初回を終え、2回目にいらした時は、「何となく良くなっている気がする・・・。」と。

そして2回の施術を終え、3回目にいらした時は、

「腰のことそう言えば忘れちゃうくらい良くなってた。」と。

素晴らしい治癒力じゃないですか〜キラキラ

Tさん「気休めだとわかっていても痛み止めの薬を飲むくらい辛かったから、このまま良くなるといいなあ・・・。」

2回でここまで改善したのですから幸先は良いと思いますよニコニコ

幸い、Tさんの引っ越し先からまあまあ近くに整体仲間の治療院もあるので、メンテナンスはそちらに通っていただけたらバッチリですチョキ

Tさんが西小山でばっちり良くなって、新たな土地で万全の体調で過ごせるよう全力で頑張ります〜イエイ
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posted by 西小山カイロりま at 18:43| Comment(0) | 【西小山の整体】カイロプラクティック
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