2018年08月09日

【西小山の整体】 私の飲んでいるサプリメント♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

立秋を過ぎて・・・気分はもう秋〜イエイ

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季節の変わり目注意9月に向けて、体をしっかり整えていきましょう右矢印【西小山の整体】 9月に備えるこの夏♪

さて。

以前ブログに、私がサプリメントをめっちゃ飲んでると書いた所、

「何を飲んでるの〜はてなマーク

と結構患者さんから質問されたので、まとめてみました目

・ビタミンC
ビタミンCに関しては今までブログでも何回も記事にしてきました。

ビタミンCについて。
サプリとビタミンC。
ビタミンCの大量摂取ががんに効く。追記あり。

私は1日に3g〜5g、厚生労働省の1日のビタミンC推奨量が100gなので、その30〜50倍の量を取ってます。

そんな感じで9年位です照れ

・MSM

これは知っている人は知っているけど、まだマイナーなサプリメントかもしれないです。

有機イオウ成分のサプリで、有害ミネラルの排出やコラーゲンの生成を助けるとか、マニアックな所だと松果体を活性化させるなど。

これは5年位取っています。

この二つは今後も恐らく続けていくかと思います〜チョキ

そして2年前くらいから飲んでいるのが、こちらの二つ↓

・強力わかもと



・スピルリナ



スピルリナは海外製のとかちょくちょく変えています。

この二つは気功の先生から、毎日気功でエネルギーを使うとビタミン・ミネラルを大量に消費するので、とおススメされましたキラキラ

確かに「わかもと」とか、なんか栄養取ってる気分になるので効いてる気がします笑

そして、気まぐれでここ半年位飲んでいるのが

・リンゴ酢サプリ

今までリンゴ酢や黒酢を水で薄めて飲んでいたのですが、サプリの方が歯のダメージも少なそうだし手軽ですおんぷ

ただ、余りサプリメントの量も増やしたくないので、こちらは飲み終わったらもう止めようかな〜。

と言う訳で今飲んでいるのは以上5種類ビックリマーク

サプリメントに関しては、食べ物から栄養を摂れればそれが一番、と言うのは大前提で、

でもそんなに十分な栄養を日々摂るのは不可能だったり、

でもサプリメントにも内臓への弊害や副作用などのリスクもあったり・・・。

と、どう付き合っていくかはもうそれぞれが判断していくしかないかな〜と思っております。

私は自分の身体で人体実験を出来る程度には体が丈夫なので、結構色々手を出しては止めたりとか遊んでいますワラ

だからと言って何でもかんでもサプリメントで済ますのも違いますしね〜。

なので、今回ご紹介したのは、私からおススメビックリマーク

という訳ではなく、あくまでご参考程度に〜パーって感じでお願いします。

続きは又明日〜つづく
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西小山カイロプラクティックりま
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posted by 西小山カイロりま at 15:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法
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