西小山の女性整体師りまです明日からGW〜〜〜〜〜〜
当院は通常通りの水曜定休で営業しておりますが、GW中は早めの終了となっております。
どうぞよろしくお願いします
さて。
運動でも健康法でも続けることが大切
【西小山の整体】 運動をする上で大切なこと。
でもって、その継続してることによって結果が出たら更に楽しくなりますよね
うちに通われている70代男性のＹさん、ある日いらした時に、
「最近寝る前5分、起きたら15分のストレッチ始めたんですよ〜。」
ど、どんなのをやっているか軽く見せてくれました
それが色々組み合わせて流れで行っているんですが、全部ツボを押さえたなかなか良いプログラムなんですよね
良いじゃん良いじゃん
と思ってどこからこれらの動き取り入れたか聞いたところ、
「全部先生に教えて貰ったものですよ。」って。
あ、そうだったかも(笑)
このブログやニュースレターでもおススメしている、超簡単な膝を抱えるストレッチや、
その場足踏みのゆっくりバージョンとか。
その他、Ｙさんに質問されて私が「こう言うのとかありますよ〜。」って口頭でアドバイスしたストレッチとかをちゃんと覚えていて、それを色々組み合わせてやっていくと毎朝15分位になるんだそうです
素晴らしい〜
で、Ｙさん毎回施術にいらっしゃる度に、
「まだ毎朝のストレッチ続いてますよ
」と報告してくれます(笑)
最近では、
「もうこれをやらないと逆に体が気持ち悪くなっちゃって。」
と完全に習慣化しているようです
素晴らしい〜
で、Ｙさん来る度に明らかに体がスッキリされてきて
体重は変わってないらしいのですが、Ｙさんも「自分でも体が締まってきているのがわかる。」と。
いや〜、素晴らしい〜
しかもＹさん、私がよくおススメしているスクワットやプランクなどの筋トレ系はほぼやらずに、これだけ体が変わって来てますから
こういうお話聞くとよっしゃー
ってやる気出ませんか
やっぱり運動は何歳から始めても遅く無い
ＧＷ中にちょっとでも何か身体に良い習慣を、始めてみるのはいかがでしょうか〜
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