2018年11月24日

【西小山の整体】 日々のやることをチェックリストで♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

明日25日(日)はお休みを頂いております。

メールでのお問い合わせ、ご予約には対応しております。

ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしくお願いしますぺこり

さて。

先日、日々のちょっとしたエクササイズは小分けにしてやる事にした記事を書きました右矢印【西小山の整体】 がっつり運動、ちょこちょこ運動。

このように1日の中でこなしたい事がどんどん増えると、ぼーっとしている私は何をやるかすぐに忘れてしまいますあせる

そんな時チェックリストがあると便利ひらめき電球

2015年から使用しているジブン手帳下矢印



こちらにはガントチャートなるものがついていて、これがチェックリストとしても使えて便利ですキャッ☆



しかーし、12個の項目しか無いので、+αでエクセルで自作のチェックリストを毎月作り下矢印



更には、アナログだけでなくデジタルでもチェックできると便利なので、習慣化アプリも活用ワラ

iPhoneの時はシンプルなインターフェースが気にいって、Daily Deedsと言うアプリを愛用。

Androidにしてからは、色んな習慣化アプリをダウンロードしては試した結果、

リズムケアと超シンプルなループ習慣トラッカーに落ち着きました〜グッド!

「リズムケア」は項目ごとに好きな単位をカスタマイズ出来るのでかなり便利でおススメです〜キラキラ

と言う訳で、手帳のガントチャート&自作チェックリスト&習慣化アプリ2個で日々こなすタスクをチェックしておりますイエイ

我ながらどんだけチェック項目多いんだ滝汗

って思いますが、リストにしないと本当に忘れるんで、私・・・チーン

「水を飲む」とかもリストに入ってますし爆

このリスト項目もその時々のマイブームがあり日々修正したりしているので、昔のリストを見ると、

「この時期めっちゃ瞑想してるな〜。」とか

「この月はスクワットブームが来てるビックリマーク」とか、

「この時期何もしてないっビックリマーク」とか、

その時の傾向がわかって面白いです爆  笑

エクササイズ系とかは継続しているのが可視化できると、モチベUPにもなりますしね〜うえ

私のように忘れっぽい方はアナログでもデジタルでもチェックリスト良いですよ〜照れ
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posted by 西小山カイロりま at 19:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】日々のこと

2018年11月13日

【西小山の整体】 語学はフィジカルトレーニング♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

先日、教科書の丸暗記と成績についての話を書きましたが、それに関連して。

私は20代の頃にアメリカに留学していたことがあるのですが、

これは留学前に知りたかったっあせる

と言う学習法があります目

もしくは、

英語はてなマーク何それ美味しいのはてなマークくらい英語とは縁の無い生活をただ今しています私ですが、

今後再び英語、もしくは他の言語を学ぶならこれをメインにやるであろうと思う学習法です。

それは・・・、

中学生レベルの簡単な構文集を丸暗記することです滝汗滝汗

丸暗記、と言うより暗唱法です。

中学校の教科書があるならそれでも良いかと思います。

語学のトレーニングとしてはかなり有名な方法ですが、私がこれを知ったのは日本に帰国後色々な語学学習法の本を読んでからでした(時すでに遅しena

しかーし、時遅しと言えどもこの学習法がどれほどのもんか実験したことがあります。

身近の私の言いなりの手下従順な妹ちゃん女の子で試してみました〜イエイ

中1〜中3までの英語の教科書を全暗記&暗唱!!

ついでに私も暇なので一緒にやることにしましたおかっぱ

やってみると英語の教科書なんて薄いし、量も少ないので1か月もかからない位で3冊暗記はできましたかね〜。

毎日二人で声を揃えてハーモニー爆

そしてお互いに抜き打ちで、

おかっぱ「はいビックリマーク中1レッスン7ビックリマーク

女の子「えーとえーと。Mikoshi? What's that?〜」

おかっぱ「中3レッスン1ビックリマーク

女の子「えーとえーと、The internet is the largest of〜」

と問題を出しては、答えるなんて遊びをしていました笑い泣き

そしてこんな遊びも飽きてきたころ、この学習法の成果かもと思われることが起きました。

当時某有名ホテルで働いていた妹は、ある時急遽外国人の客室を周ると言う仕事を与えられ、

その際にスラスラと英語を話す妹の姿に、同席していた同僚からは、

「河野さんって英語出来るんだビックリマーク

と驚かれ、その後「英語の出来る子」として職場で扱われたとか・・・sei

その時妹が話した英語は、

Good morning, sir.
How are you today?
Here's your Newspaper.
Have a nice day.

とかだったらしいです笑

多分中1レベルくらいはてなマーク

義務教育を受けている日本人なら誰でも使える英語ですが、それが適切なタイミングで自然に口から出て来るかどうかが問題なのだと思いますにやり

そしてそれには暗唱の繰り返しで体に叩き込むのが近道かとキラキラ

因みにこの中学教科書暗記のお遊びをやったのは10年近く前の話なので、私はもうすっかり忘れましたが、妹は未だにまあまあ覚えていたりします。

やっぱり10代の柔らかい頭で記憶したからかな〜びっくり


語学の学習って、学校で英語を学んだりするので「勉強」と言うイメージになりがちですが、

どちらかと言うとフィジカルトレーニングとか筋トレに近いかと私は思います。

こんな記事も右矢印外国語は肉体的トレーニングと同じ。6ヶ月で中国語を習得した起業家が教える外国語勉強法

だから、よく

「留学してたなら英語ぺらぺらでしょ〜はてなマーク

なんて言われますが、語学をフィジカルトレーニングだと置き換えると、

20年間現役を退いているダンサーに「今でも昔と同じようにバリバリ踊れるでしょはてなマーク」と言っているのと一緒と言うか。

10年走っていない元ランナーに「今でもフルマラソン、○時間で走れるでしょはてなマーク」と言っているのと一緒と言うか。

無理です笑

又訓練しないと走れませんっあせる

・・・と言う訳で、「英語勉強したいんだけど、どうすれば良い〜はてなマーク」なんてたまに聞かれると、

私はいつもこの「中学レベルの構文集(もしくは教科書)を暗唱しながら丸暗記」を提案しますが、

実行した人は一人もいませんワラ

私自身も、今年10年以上ぶりに海外に行き、「本当に語学って使わないと消えるんだな〜。」と思い知ったので、

又超〜〜〜〜〜〜久しぶりに英語やってみようかなアップ

なんて実は思ってますウインク

そう言えば、スペイン語や中国語もやろうと思って買っただけの参考書とかも家のどこかで埃をかぶってたっけなあせる

まあ、それはいつかかな・・・。
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posted by 西小山カイロりま at 17:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】日々のこと

2018年11月04日

【西小山の整体】京都&大阪でリフレッシュ♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

木曜&金曜はお休みを頂いて、京都大阪へ行ってまいりました〜新幹線前

大阪はいつもの勉強会メモ

この先生と出会って3年とちょっとになりますが、先生に学び始めた初期の頃、

先生(^−^)「これこれこう言う技があってね〜。」

おかっぱ「へ〜・・・。(一応ノートには取るけどあまりにレベルが高い話で関係無いからスルースルー)」

って感じだった、その技を今回学びsei

感慨深いものがありましたキラキラ

だからって「いぇ〜いビックリマークここまで進歩したぜ〜ビックリマーク

って調子に乗るつもりはありません笑

粛々と淡々と精進ですね〜メラメラ

そしてそんな盛り沢山の大阪の翌日は京都の三十三間堂へラブ

【動画あり】京都・三十三間堂 千手観音立像26年ぶり勢ぞろい

三十三間堂は1002体の千手観音像があるのが本来の姿ですが、常時どっかの博物館に寄託されており、揃う事が基本なかったのです目

それが今回26年ぶりに期間限定で勢揃いキラキラ

26年振りってことは、次回勢揃いする時は・・・もしかして生きてないかもはてなマーク

だから今回はめったにないチャンスです〜走る人

三十三間堂・・・本当に毎回行く度に圧倒されます。

私が仏像って面白いな〜って思い始めたのってご近所の鎌倉にちょくちょく遊びに行ってた二十歳前後だったので、

中学生の修学旅行で京都巡りした時はあんまり寺院にも仏像にも興味なかったんですよ。

どの子供もそうだと思うんですけどにゃ

なので修学旅行の記憶なんてほとんど無いのですが、この三十三間堂のファーストインパクトだけは!!強烈に覚えてます。

狂気の沙汰だと思いましたよね。

今でも毎回思います笑

だって、一つ一つがそれぞれ寺院のスターになれそうな立派な千手観音像がなんと1002体ぎっしり滝汗

後ろの方の像とかよく見えないしっ爆

くれいじーですよ。

よくまあこれを発案し設立しようと思ったよな〜、と。

人類の文化遺産の最高峰じゃないですかねキラキラキラキラ

もしもタイムスリップ出来るなら、この三十三間堂の構想から完成まで傍らでずっと見ていたいものですワラ

1002体揃っているのは11月末までだそうなのでまだ間に合うっGO!!


さて、そんなお腹いっぱいの京都大阪を過ごし、休み明けの朝一の患者さんの施術をする時、

おかっぱ「あ〜施術久しぶり〜ラブラブ」と思い、

「いやいやいや、たった2日休んだだけじゃん、自分ビックリマーク

とセルフ突っ込みをしました爆

リフレッシュし過ぎたようです笑い泣き

因みに、父が「京都の阿闍梨餅が美味い。」としつこいので今回買って帰りました〜下矢印



確かにこれはうま〜いラブラブ

大宰府の梅ケ枝餅にも似てますラブ

あんこ好きの方にはおススメですぺこ
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posted by 西小山カイロりま at 19:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】日々のこと
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