西小山の女性整体師の美容と健康と時々ラーメン

こんにちは西小山の女性整体師りまです

明日１６日(日)はお休みをいただいております。

来週の三連休は営業しております。

メールでのお問い合わせ、ご連絡には対応しております。

ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いします

さてさて。

いつの間にか街はすっかりクリスマス＆年末モードですね

私は１年でこの時期が一番好きです

空気は澄んでいるし、

イルミネーションであちこち華やかだし、

誰か大切な人を思い感謝しながらプレゼントを買う、

そんな沢山の人達の優しい気持ちが大気に溶け込んでいるような・・・

まあ、最後の方は私の妄想ですけど

と言う訳でこの時期の私はテンションアゲアゲです

この時期になると年間タイマーのように、

有名な「ニューヨーク・サン」のサンタさんの社説を思い出し、

映画「スモーク」が見たくなり、

「いつかのメリークリスマス」と「Happy Christmas」の脳内リピが止まらなくなるのもお約束です



神がかりソング

普段は季節感の無いシンプルな治療院ですが、この時期だけはちょっとだけクリスマスモードです


こんな感じで私はまったりほっこりモードではありますが、やはり年末の駆け込みの患者さんが増えております

どうかお忙しい中でも、ゆったり無理をせずにお過ごしくださいませ

そして酷くなる前にメンテナンスを〜
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腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、坐骨神経痛等、様々な症状に対応しています。
目黒線西小山駅徒歩2分↓

西小山カイロプラクティックりま
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こんにちは西小山の女性整体師りまです

昨日もお休みを頂いて大阪で勉強してきました〜

頭を使って脳が筋肉痛になりそうです

昨日のセミナーでは、「これがよくスピ系の人達が言う『シンクロニシティ』ってやつかしら」と思うことがありました

セミナーの前日によくカラオケで歌うある歌のフレーズが気になり脳内リピートが止まらなかったら、セミナーで先生がその歌のそのフレーズについて言及したり、

ここ数日ある本が気になってレビューとかを見ていたら、同じテーマの本を先生がおススメしたり、

ここ1週間ほど「こうした方が上手く行くかな〜。」とやっていた事と全く同じことを先生が語ったり、

「この分野やっぱりちょっと勉強したいな〜。」と思いEvernoteに溜めているそれ関連の記事を最近ちょくちょく読んでいたら、来年そのテーマで講座をするかもなんて話を先生がしたり・・・。

先生と心が繋がってるのかしら

・・・なんて言ったら怒られそうです

今年も多く勉強会に行ったり、旅行もちょくちょくしたのでお休みを割と頂きました。

週末しかご利用できない患者さんにはご不便をおかけしたと思いますが、

全ての勉強は施術に還元いたしますのでご理解いただけたらと思います

と言う訳で、12月の予定はこちらになっております



日曜休みが多いので、週末のご予約ご希望の方はお早めにご連絡お願いします〜

29日は休みにするかは未定です

そして12月はみなさんお忙しかったり、大掃除だったり、忘年会だったりで調子を崩して駆け込む方が毎年多いです

ぎっくり腰も多いです

特に今年は酷い猛暑だったので→冷たいもの沢山摂る→内臓の冷えを冬に持越し→ぎっくり腰

なんてパターン・・・既にその兆しあります。

ので、くれぐれも年末まで無理をなさらずにです〜

そしてメンテナンスは早めにです
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こんにちは西小山の女性整体師りまです

明日25日(日)はお休みを頂いております。

メールでのお問い合わせ、ご予約には対応しております。

ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしくお願いします

さて。

先日、日々のちょっとしたエクササイズは小分けにしてやる事にした記事を書きました【西小山の整体】　がっつり運動、ちょこちょこ運動。

このように1日の中でこなしたい事がどんどん増えると、ぼーっとしている私は何をやるかすぐに忘れてしまいます

そんな時チェックリストがあると便利

2015年から使用しているジブン手帳

こちらにはガントチャートなるものがついていて、これがチェックリストとしても使えて便利です



しかーし、12個の項目しか無いので、＋αでエクセルで自作のチェックリストを毎月作り



更には、アナログだけでなくデジタルでもチェックできると便利なので、習慣化アプリも活用

iPhoneの時はシンプルなインターフェースが気にいって、Daily Deedsと言うアプリを愛用。

Androidにしてからは、色んな習慣化アプリをダウンロードしては試した結果、

リズムケアと超シンプルなループ習慣トラッカーに落ち着きました〜

「リズムケア」は項目ごとに好きな単位をカスタマイズ出来るのでかなり便利でおススメです〜

と言う訳で、手帳のガントチャート＆自作チェックリスト＆習慣化アプリ2個で日々こなすタスクをチェックしております

我ながらどんだけチェック項目多いんだ

って思いますが、リストにしないと本当に忘れるんで、私・・・

「水を飲む」とかもリストに入ってますし

このリスト項目もその時々のマイブームがあり日々修正したりしているので、昔のリストを見ると、

「この時期めっちゃ瞑想してるな〜。」とか

「この月はスクワットブームが来てる」とか、

「この時期何もしてないっ」とか、

その時の傾向がわかって面白いです

エクササイズ系とかは継続しているのが可視化できると、モチベUPにもなりますしね〜

私のように忘れっぽい方はアナログでもデジタルでもチェックリスト良いですよ〜
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