西小山の女性整体師の美容と健康と時々ラーメン

こんにちは西小山の女性整体師りまです

明日25日(日)はお休みを頂いております。

メールでのお問い合わせ、ご予約には対応しております。

ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしくお願いします

さて。

先日、日々のちょっとしたエクササイズは小分けにしてやる事にした記事を書きました【西小山の整体】　がっつり運動、ちょこちょこ運動。

このように1日の中でこなしたい事がどんどん増えると、ぼーっとしている私は何をやるかすぐに忘れてしまいます

そんな時チェックリストがあると便利

2015年から使用しているジブン手帳

こちらにはガントチャートなるものがついていて、これがチェックリストとしても使えて便利です



しかーし、12個の項目しか無いので、＋αでエクセルで自作のチェックリストを毎月作り



更には、アナログだけでなくデジタルでもチェックできると便利なので、習慣化アプリも活用

iPhoneの時はシンプルなインターフェースが気にいって、Daily Deedsと言うアプリを愛用。

Androidにしてからは、色んな習慣化アプリをダウンロードしては試した結果、

リズムケアと超シンプルなループ習慣トラッカーに落ち着きました〜

「リズムケア」は項目ごとに好きな単位をカスタマイズ出来るのでかなり便利でおススメです〜

と言う訳で、手帳のガントチャート＆自作チェックリスト＆習慣化アプリ2個で日々こなすタスクをチェックしております

我ながらどんだけチェック項目多いんだ

って思いますが、リストにしないと本当に忘れるんで、私・・・

「水を飲む」とかもリストに入ってますし

このリスト項目もその時々のマイブームがあり日々修正したりしているので、昔のリストを見ると、

「この時期めっちゃ瞑想してるな〜。」とか

「この月はスクワットブームが来てる」とか、

「この時期何もしてないっ」とか、

その時の傾向がわかって面白いです

エクササイズ系とかは継続しているのが可視化できると、モチベUPにもなりますしね〜

私のように忘れっぽい方はアナログでもデジタルでもチェックリスト良いですよ〜
*********************************************
腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、坐骨神経痛等、様々な症状に対応しています。
目黒線西小山駅徒歩2分↓

西小山カイロプラクティックりま
*********************************************


↓クリックしていただけると嬉しいです

にほんブログ村

こんにちは西小山の女性整体師りまです

先日、教科書の丸暗記と成績についての話を書きましたが、それに関連して。

私は20代の頃にアメリカに留学していたことがあるのですが、

これは留学前に知りたかったっ

と言う学習法があります

もしくは、

英語何それ美味しいのくらい英語とは縁の無い生活をただ今しています私ですが、

今後再び英語、もしくは他の言語を学ぶならこれをメインにやるであろうと思う学習法です。

それは・・・、

中学生レベルの簡単な構文集を丸暗記することです

丸暗記、と言うより暗唱法です。

中学校の教科書があるならそれでも良いかと思います。

語学のトレーニングとしてはかなり有名な方法ですが、私がこれを知ったのは日本に帰国後色々な語学学習法の本を読んでからでした（時すでに遅し）

しかーし、時遅しと言えどもこの学習法がどれほどのもんか実験したことがあります。

身近の私の言いなりの手下従順な妹ちゃんで試してみました〜

中1〜中３までの英語の教科書を全暗記＆暗唱

ついでに私も暇なので一緒にやることにしました

やってみると英語の教科書なんて薄いし、量も少ないので1か月もかからない位で3冊暗記はできましたかね〜。

毎日二人で声を揃えてハーモニー

そしてお互いに抜き打ちで、

「はい中１レッスン７」

「えーとえーと。Mikoshi? What's that?〜」

「中3レッスン１」

「えーとえーと、The internet is the largest of〜」

と問題を出しては、答えるなんて遊びをしていました

そしてこんな遊びも飽きてきたころ、この学習法の成果かもと思われることが起きました。

当時某有名ホテルで働いていた妹は、ある時急遽外国人の客室を周ると言う仕事を与えられ、

その際にスラスラと英語を話す妹の姿に、同席していた同僚からは、

「河野さんって英語出来るんだ」

と驚かれ、その後「英語の出来る子」として職場で扱われたとか・・・

その時妹が話した英語は、

Good morning, sir.
How are you today?
Here's your Newspaper.
Have a nice day.

とかだったらしいです

多分中１レベルくらい

義務教育を受けている日本人なら誰でも使える英語ですが、それが適切なタイミングで自然に口から出て来るかどうかが問題なのだと思います

そしてそれには暗唱の繰り返しで体に叩き込むのが近道かと

因みにこの中学教科書暗記のお遊びをやったのは10年近く前の話なので、私はもうすっかり忘れましたが、妹は未だにまあまあ覚えていたりします。

やっぱり10代の柔らかい頭で記憶したからかな〜


語学の学習って、学校で英語を学んだりするので「勉強」と言うイメージになりがちですが、

どちらかと言うとフィジカルトレーニングとか筋トレに近いかと私は思います。

こんな記事も外国語は肉体的トレーニングと同じ。6ヶ月で中国語を習得した起業家が教える外国語勉強法

だから、よく

「留学してたなら英語ぺらぺらでしょ〜」

なんて言われますが、語学をフィジカルトレーニングだと置き換えると、

20年間現役を退いているダンサーに「今でも昔と同じようにバリバリ踊れるでしょ」と言っているのと一緒と言うか。

10年走っていない元ランナーに「今でもフルマラソン、○時間で走れるでしょ」と言っているのと一緒と言うか。

無理です

又訓練しないと走れませんっ

・・・と言う訳で、「英語勉強したいんだけど、どうすれば良い〜」なんてたまに聞かれると、

私はいつもこの「中学レベルの構文集(もしくは教科書）を暗唱しながら丸暗記」を提案しますが、

実行した人は一人もいません

私自身も、今年10年以上ぶりに海外に行き、「本当に語学って使わないと消えるんだな〜。」と思い知ったので、

又超〜〜〜〜〜〜久しぶりに英語やってみようかな

なんて実は思ってます

そう言えば、スペイン語や中国語もやろうと思って買っただけの参考書とかも家のどこかで埃をかぶってたっけな

まあ、それはいつかかな・・・。
*********************************************
腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、坐骨神経痛等、様々な症状に対応しています。
目黒線西小山駅徒歩2分↓

西小山カイロプラクティックりま
*********************************************


↓クリックしていただけると嬉しいです

にほんブログ村

こんにちは西小山の女性整体師りまです

木曜＆金曜はお休みを頂いて、京都大阪へ行ってまいりました〜

大阪はいつもの勉強会

この先生と出会って3年とちょっとになりますが、先生に学び始めた初期の頃、

先生「これこれこう言う技があってね〜。」

私「へ〜・・・。（一応ノートには取るけどあまりにレベルが高い話で関係無いからスルースルー）」

って感じだった、その技を今回学び

感慨深いものがありました

だからって「いぇ〜いここまで進歩したぜ〜」

って調子に乗るつもりはありません

粛々と淡々と精進ですね〜

そしてそんな盛り沢山の大阪の翌日は京都の三十三間堂へ

【動画あり】京都・三十三間堂　千手観音立像２６年ぶり勢ぞろい

三十三間堂は1002体の千手観音像があるのが本来の姿ですが、常時どっかの博物館に寄託されており、揃う事が基本なかったのです

それが今回26年ぶりに期間限定で勢揃い

26年振りってことは、次回勢揃いする時は・・・もしかして生きてないかも

だから今回はめったにないチャンスです〜

三十三間堂・・・本当に毎回行く度に圧倒されます。

私が仏像って面白いな〜って思い始めたのってご近所の鎌倉にちょくちょく遊びに行ってた二十歳前後だったので、

中学生の修学旅行で京都巡りした時はあんまり寺院にも仏像にも興味なかったんですよ。

どの子供もそうだと思うんですけど

なので修学旅行の記憶なんてほとんど無いのですが、この三十三間堂のファーストインパクトだけは強烈に覚えてます。

狂気の沙汰だと思いましたよね。

今でも毎回思います

だって、一つ一つがそれぞれ寺院のスターになれそうな立派な千手観音像がなんと1002体ぎっしり

後ろの方の像とかよく見えないしっ

くれいじーですよ。

よくまあこれを発案し設立しようと思ったよな〜、と。

人類の文化遺産の最高峰じゃないですかね

もしもタイムスリップ出来るなら、この三十三間堂の構想から完成まで傍らでずっと見ていたいものです

1002体揃っているのは11月末までだそうなのでまだ間に合うっ


さて、そんなお腹いっぱいの京都大阪を過ごし、休み明けの朝一の患者さんの施術をする時、

「あ〜施術久しぶり〜」と思い、

「いやいやいや、たった2日休んだだけじゃん、自分」

とセルフ突っ込みをしました

リフレッシュし過ぎたようです

因みに、父が「京都の阿闍梨餅が美味い。」としつこいので今回買って帰りました〜



確かにこれはうま〜い

大宰府の梅ケ枝餅にも似てます

あんこ好きの方にはおススメです
*********************************************
腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、坐骨神経痛等、様々な症状に対応しています。
目黒線西小山駅徒歩2分↓

西小山カイロプラクティックりま
*********************************************


↓クリックしていただけると嬉しいです

にほんブログ村