2019年04月26日

【西小山の整体】 結果が出ると継続も楽しい♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

明日からGW〜〜〜〜〜〜アップアップアップ

当院は通常通りの水曜定休で営業しておりますが、GW中は早めの終了となっております。

どうぞよろしくお願いしますニコニコ

さて。

運動でも健康法でも続けることが大切メラメラビックリマーク

【西小山の整体】 運動をする上で大切なこと。

でもって、その継続してることによって結果が出たら更に楽しくなりますよねニコニコ

うちに通われている70代男性のYさん、ある日いらした時に、

「最近寝る前5分、起きたら15分のストレッチ始めたんですよ〜。」

ど、どんなのをやっているか軽く見せてくれました目

それが色々組み合わせて流れで行っているんですが、全部ツボを押さえたなかなか良いプログラムなんですよねひらめき電球

良いじゃん良いじゃん音譜

と思ってどこからこれらの動き取り入れたか聞いたところ、

「全部先生に教えて貰ったものですよ。」って。

あ、そうだったかも(笑)

このブログやニュースレターでもおススメしている、超簡単な膝を抱えるストレッチや、



その場足踏みのゆっくりバージョンとか。


その他、Yさんに質問されて私が「こう言うのとかありますよ〜。」って口頭でアドバイスしたストレッチとかをちゃんと覚えていて、それを色々組み合わせてやっていくと毎朝15分位になるんだそうですメラメラ

素晴らしい〜合格

で、Yさん毎回施術にいらっしゃる度に、

「まだ毎朝のストレッチ続いてますよビックリマーク

と報告してくれます(笑)

最近では、

「もうこれをやらないと逆に体が気持ち悪くなっちゃって。」

と完全に習慣化しているようですびっくり

素晴らしい〜合格

で、Yさん来る度に明らかに体がスッキリされてきてビックリマーク

体重は変わってないらしいのですが、Yさんも「自分でも体が締まってきているのがわかる。」と。

いや〜、素晴らしい〜合格

しかもYさん、私がよくおススメしているスクワットやプランクなどの筋トレ系はほぼやらずに、これだけ体が変わって来てますから!!

こういうお話聞くとよっしゃービックリマークってやる気出ませんか!?

やっぱり運動は何歳から始めても遅く無いラブラブ

GW中にちょっとでも何か身体に良い習慣を、始めてみるのはいかがでしょうか〜パー
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目黒線西小山駅徒歩2分↓

西小山カイロプラクティックりま
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posted by 西小山カイロりま at 16:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2019年04月15日

【西小山の整体】 運動は続けやすく♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

先日、運動は何をやるかも大切だけど、継続することが大事〜ビックリマークと言う記事を書きました右矢印【西小山の整体】 運動をする上で大切なこと。

この記事をかくきっかけになったのは、患者さんとの会話です下矢印

患者さん「健康情報番組とかでやっている1日5分これをやると○○〜、みたいな運動って効くんですかねはてなマーク

私「効くと思いますよ〜。継続すればw」

患者さん「ですよね〜。」

大体は何だって継続すれば効きますにひひ

しかもああ言うテレビで特集を組まれている体操系は監修がお医者さんだったり、プロのボディーワーカーさんだったりするのでちゃんと考えられて居るかと思います。

私は余りテレビを見ないので、患者さんから「こんな体操テレビでやってました。」とか教えて貰ったり、

ネットで話題になっているのを見つけたりします目

で、人体実験好きなので、興味を持ったらしばらくやってみたりします〜メラメラ

でもすぐに飽きるんですよね(継続・・・?)

それと言うのも、どれも目新しい運動に見せる為かちょっとした「ひと手間」が加えられていて、

まあこのひと手間が効かせるポイントだったりもするんですが・・・。

これが私には面倒臭い(笑)ビックリマーク

なんでしばらく丁寧にやってみた後、

これだったら今までやってたシンプルな○○と効果大して変わらないからいいや〜ニヤニヤとなりますw

例えば「1日10分で腹筋が割れる!」みたいな動画がYouTubeで話題になっていて、

「おお〜ビックリマークすげービックリマークやるやるっメラメラ

と1か月位やってみても、

「よく考えたら10分って結構長いし、むしろ腹筋だけに10分も割きたくないし、プランクだったら5分弱だし。」

とハタと気付いていつものプランクに戻る、とかねべーっだ!

そして私みたいに長年色々な体操や筋トレをつまみ食い・ジプシーしてると、この体操は私には効く・効かないとか、効くけどこれと効果は一緒だなとか、こっちの方が時短とか、だんだんわかってきます。

なので新しモノ好き、運動ジプシー全然OK!!

なんでも好きに試してみてジプシーしながら、自分が面倒じゃないもの、楽しく出来るものを見つけて行けば良いかと思います〜パー

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posted by 西小山カイロりま at 19:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2019年04月11日

【西小山の整体】 運動をする上で大切なこと。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

さて。

いつもこのブログでは色んな筋トレやストレッチ、健康法などをご紹介しております目

これらの運動等をする上で、と言うかする以前の前提として大切なことがあります得意げ

そ〜れ〜は〜・・・・継続することメラメラ

細〜く、長〜くで全然良いのでずっと続ける意思を持つことアップ

私は一応整体師と言う立場上、このブログなどで筋トレビックリマーク運動ビックリマークなんて強調してますし、

見た目が真面目そうなせいか、

昔から「ストイックだよね〜。」なんて言われたり、そう勘違いされることが多いのですが、

と〜〜〜んでもないですw

私はどちらかと言うとストイックとは真逆の人間で、

子供の頃からの怠け癖は大人になっても健在ですし、

基本自分に甘いですし、

永遠にごろごろ過ごせますし、

あだ名は「適当会の会長」ですし(命名:父)、

ラーメン大好き小池ですし!!

だからね、怠けることなんて日常茶飯事です(大いばり)にひひ

だけど、何らかの体のケアをすることを続けて行くと言う意図だけは昔からずっと持っています。

そんな感じで、時に超絶細〜く、時にめっちゃやる気MAXだったり、時にサボりまくったり・・・とゆる〜くゆる〜く体のケアを何十年と続けてきただけです音譜

だからね、よく患者さんとのやり取りで、

「最近○○(の運動)やっているんです〜音譜

なんて言っていた方に、ちょっと経ってから

「そう言えば、○○まだ続けてるんですかはてなマーク

と聞いたりすると、

「あの時はやってたけど、もうやらなくなっちゃって・・・。」

なんてバツが悪そうに答えたり、なんてことよくありますが(笑)

良いんですよビックリマーク

忙しかったりやる気が無くなったりで、やらなくなったりなんて普通普通ビックリマーク

バツが悪いことなんてないっ。

気を取り直して、やる気が出たら又しれっと始めたら良いんですよにひひ

そして細〜く長〜くでいいので、ずっと体のケアをすると言う意思を持ち続けることメラメラ

なんの運動をやるかどういう風にやるかももちろん大事ですが、継続することがもっと大事ですチョキ

と言う訳で私もゆる〜く続いているダンスのクラスに行ってまいりますDASH!
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posted by 西小山カイロりま at 18:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法
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