2017年12月25日

【西小山の整体】 瞑想する時の手助けになるかもしれないもの♪

メリークリスマスXmas Treeキラキラキラキラクラッカー

西小山の女性サンタ・・・もとい女性整体師りまです音譜

毎年12月に入ると、私の脳内ではB'zの「いつかのメリークリスマス」とJUDY and MARYの「クリスマス」が交互にエンドレスリピートされ、

24日になったとたんに、それがジョン・レノンの「Happy Christmas」のエンドレスリピートに変わると言うのが例年のパターンです。

遺伝子に刻まれているのかしらはてなマーク

と言うわけで昨日から私の脳内では、

音譜うぉー いず おーばー、いーふ ゆー うぉーん いー

うぉー いず おーばー、なーう音譜

の大合唱ですmf*


さて、今回は瞑想の話です。

私の昔のブログを読んで下さったり(ありがとうございますラブラブ)、プロフィールを見て下さった患者さんから、ちょくちょく瞑想の質問をされます目

瞑想も大分一般化してきましたもんね〜。

瞑想の本がAmazonの年間ベストセラー1位になったのも、6〜7年前だったかなはてなマーク

「マインドフルネス」なんて言葉が世間にこんなに浸透するとは思っても居ませんでした笑

どんな質問かと言うと、

「瞑想に興味はあるけどやり方がわからない。」とか、

多いのが「頭をからっぽにすることができない。」とかとか。

そんな難しく考えずに、目を閉じてじっとしてればいいんですよビックリマーク

って言うのは適当過ぎるかしら爆

瞑想誘導音源なんかを利用するのも手だと思いますひらめき電球

昔こんな記事を書きましたこれ↓

10年前の私が超うらやましがるであろう瞑想グッズ。

6年前の記事かっえっ

この記事は長いので、ここに簡単に要約すると・・・↓

瞑想をすると脳はα波状態になると言われています。

それなら脳を先にα波状態にさせてしまおうビックリマークと言うアイディアの元、そう言う「装置」が昔あったのですよ。

まさに「装置」と言う感じの、でかいマシン。お値段は10万円〜20万円ほど叫び

しかし、その後日本の誇る発明家の政木和三氏が、なんと!!

ウォークマン位のサイズでもお値段も4万円ほどと言うビックリマーク

α波誘導装置を発明したのですキラキラ

もうアルファー波業界は大騒ぎだった(はず)ビックリマーク

しかし、その数年後に、更に世界中をを震撼させるビックリマーク

お値段3000円ほどのたった1枚のCDでアルファー波状態になれる「Insight」が発売されビックリマーク

その後、そのInsightのMP3ヴァージョンまで発売されビックリマーク

α波業界のテクノロジーはここにピークを迎えた・・・おおーっ!!

・・・と言うのが、6年前の記事の要約です。あ、普通に長かったですねワラ

因みに大きな声じゃ言えないですが、ここに紹介したグッズはほとんど私持っておりましたena

楽するためにはお金を惜しまないタイプですっ爆


さて、時は現在に戻り。

そうです、勘の良い方はお気づきの通りしてやったり。

現在は無料のスマホアプリがあるのです〜キラキラキラキラキラキラ

GeniLax 〜 音で気分をリフレッシュ

素晴らしいっaya

しつこいですけど、昔は20万円ですからねっドクロ

技術の進化はありがたいですね〜うんうん


と言う訳でGenilaxのありがたさを強調するために、大分長い前振りになりましたが、

こういうアイテムを活用して瞑想に取り組むのも良いのではないかと思いますよ〜パー

私自身は、最近ではほとんど使ってないですけどねてへ
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posted by 西小山カイロりま at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2017年11月10日

【西小山の整体】 良い姿勢の最終段階は。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

先日、西小山から引っ越しをされたMさんが久しぶりに来院してくださいました走る人

こうして遠くからでも来て下さる方が居ることは本当にありがたいことですありがとうございます

Mさんは以前私のブログを読んでくださっていたので、

Mさん「テレビで三浦大知を見る度に先生の事思い出してましたよ〜笑」と。

あざまーすっワラ

最近、彼よくテレビに出ているのできっとしょっちゅう思い出してくれていたんですね爆

さて。

今日は姿勢の話です。

このブログでも何度も姿勢の話題については記事にしてきました。

当院の患者さんでも、

「姿勢をよくしたい。」

「家族に姿勢の悪さを指摘されて。」

「出先でショーウィンドウに映った自分の姿勢の悪さに愕然とした。」

などなどのご相談を受けます目

ただですね〜、「良い姿勢」になるのはそれ自体が目的では無いのですビックリマーク

つまりは「良い姿勢」が身体にとって快適でないと意味が無いっコレ重要

だから最終的に良い姿勢の癖が着いたら、目指してもらいたいポイントと言うかコツがあります。

それは、

頭から糸で吊るされている感覚を持つこと!!

バレエやダンス、武道をやっている方とかにはお馴染みですよねうんうん

よく「マリオネット(あやつり人形)みたいに。」とか表現したりもします。

想像してみてください。

自分の頭から糸が生えていてw、その糸が空から吊るされている。

すると・・・、

感じるのは天に上るベクトルの力と下に落ちる重力のみ。

すると・・・、

その中心の糸以外の全身はなんの力も要らないわけです。

だって頭からの糸が全身を支えてくれているから。

だから中心に感じる糸以外はゆっるゆる〜になるんですキラキラ

超ゆるゆる〜。

私なんて中身もゆるゆるだから、外もゆっるゆるですよ〜爆


以前読んだ何かの本で見つけたお気に入りの表現があります。

「古い靴下のように体を柔らかくしておくんだ。そうしたら転んだりしても怪我しないだろう?」

この「古い靴下」って表現がいかにも外国人っぽくてなんかお気に入りです(笑)

何の本だったかな〜あせる

私だったら付け足して、

「一本の糸で吊るされた古い靴下」にしますかね笑


まあとにかく、ポイントはゆるゆるですぐでたま(笑顔)


いつもの慣れている姿勢から「良い姿勢」に変えようとすると、慣れないうちはやっぱりこわばりや緊張が出るかとは思います。

でも、徐々に慣れてきたら、最終的にはこのゆるゆる〜お茶を目指してくださいメラメラ


ボディコントロールを極めると、もはや頭からの糸以外存在していないのではないかと思わせるようなダンスになるのですね〜ラブラブ


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posted by 西小山カイロりま at 20:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2017年10月17日

【西小山の整体】 冬眠の季節がやってきた!続き。

こんにちは音譜西小山の整体師りまです音譜

さて。

そろそろ冬眠の季節です(キッパリ)ビックリマーク

イメージはこんな感じ。


あ、間違えた笑

こんな感じ。


冬は「閉蔵」と言う季節で、臓器を休ませ、身体を冷やさないで、陽の気を逃さないことっコレ重要

サウナや岩盤浴に言ってガンガン汗を流すのが好きな人〜パー

は〜い、私ですshokopon

そんな方々も、冬のこの季節はちょっとお休みして下さい。

汗も「気」ですからねっ注意

同様に汗をガンガンかくような激しい運動もちょっとお休みした方が良いです。

(冬は汗を流してはいけないと知らなかった頃、冬のサウナで膀胱炎になった私の失敗談はこちら↓

冬のサウナと私の失敗談。

季節にあった過ごし方をすることが結局は身体にとって一番楽なのですよね〜お茶

まあ、みなさんそれぞれの社会生活を送られているので、本当に冬眠するのは無理だと思いますが、

ちょっと頭の片隅に、

「冬は冬眠・・・。冬は冬眠・・・。無理をしない。汗をかかない。冷やさない。」

と覚えていただけたらと思いますaya


と言う訳でそろそろ熱燗の季節だ〜お酒

先日、どまん中で食べた白子の塩焼きが日本酒にぴったりでしたラブラブ!

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posted by 西小山カイロりま at 19:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法
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