2017年03月26日

【西小山の整体】 姿勢が良いことのメリットは?

こんにちは音譜ゆず胡椒大好き、西小山の女性整体師りまです音譜

先日、妹と妹の旦那さんと私の3人で雑談していた時の話ですおかっぱ女の子野久保直樹

妹の旦那さんは180p越えの高身長、故に高身長の人あるあるの猫背ですねこ

かたや、私&妹は姿勢良い姉妹。

妹旦那野久保直樹「俺、よく人から猫背を注意されるけど、別に猫背で今まで困ったことも無いから、特別治す気も無いんだよね・・・。

逆に姿勢良いことのメリットって何かあるのはてなマーク」と。

う〜ん、そうですね。

以前この記事これ↓にも書いたのですが、

姿勢が良いことによるメリットがある、と言うよりは、

身体にとって一番デメリットが無い姿勢が「良い姿勢」ってことなのです目

なぜ「良い姿勢」が大事なのか。

この記事で紹介した動画、4分ちょっとですがなかなか面白いですよ〜オススメ


この妹旦那さんの疑問に私が答える前に、妹がやや食い気味に答えましたえっ

女の子「メリットあるよ〜!!

妹いわく、姿勢が良いと、実際の顔はそうでも無くても、人から「美人」と思われることが多いのだそうです笑

あ〜・・・。

うん、確かにそれは私も経験あるかも爆

更に似たようなことですが、

初対面の人に「育ちが良さそう」とか「この人何者はてなマーク」と思われることも多いとか。

まあ、妹の場合は姿勢の良さプラス、某一流ホテルのホテルマン時代の完璧なお辞儀と営業スマイルも加味しての評価だと思いますキラキラ

確かに私も「姿勢良いですね。」と指摘してくるのは、圧倒的に初診の患者さんが多いですうんうん

総合すると、姿勢が良いと印象力アップうえってことですかね〜。

そして、この話の流れで思い出したのが、6年前に書いたこの記事ですこれ↓

姿勢って大事と思ったある出来事。

某ローカル駅で美容業界のとある有名人をお見かけしたのですが、

その時の彼女が姿勢が悪かったので(猫背で首を突き出して座っていた)、

「まあ、他人の空似だろう〜音譜

とスルーしたら・・・実は本人だったと言う・・・ビックリマーク

つまり姿勢が悪いと美しい人でさえパチモンに見えてしまうんですね〜あせる

健康上の理由だけでは無く、美容的観点からも、姿勢大事!!


ちなみに、当院の通常の骨格調整だけでもこの位の姿勢の変化はあります。

意識しないで立った状態でのbefore→after
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肩の位置、重心などを見ると変化がよくわかります〜グッド!
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posted by 西小山カイロりま at 18:00| Comment(0) | 【西小山の整体】健康法

2017年03月21日

【西小山の整体】 整体師がおススメする健康法&運動はこれ!続き。

こんにちは音譜春はどこだー顔文字西小山の女性整体師りまです音譜

昨日の記事では、私のおススメする健康法を三つ紹介いたしましたこれ→【西小山の整体】 整体師がおススメする健康法&運動はこれ!

今日は私のおススメする筋トレををご紹介しま〜すイエイ

おススメbP〜クラッカー

スクワット!! 過去記事はこちらこれ↓

スクワットのススメ。

スクワットで膝が痛くなったら。

まあ、昨日の記事でも書きましたが、足腰は大事!!と言うことでスクワットをまずはおススメいたします。

スクワットはフォームを気をつけないと、効果が薄かったり、膝を痛めたりするので、鏡を見ながらやるのが良いと思います目


おススメbQ〜2位

プランクビックリマーク 過去記事はこちらこれ↓

腰痛の人は腹筋を鍛えた方がいいの?〜後編

プランクの素晴らしいところは、腹筋だけでなく、背筋、大臀筋なども同時に刺激をしつつ、

身体を傷めにくいキラキラ

所要時間も1分位でOKキラキラ

めっちゃコスパ良い〜(コスパ大事ワラ

私もスクワットとプランクは週1〜週3はやっておりますメラメラ


いろいろやらなきゃいけないと思うと、気が乗らない・・・ショック!

と言う人は、まずは少しの回数からでも良いのでスクワットからチョキ

調子が出てきたら、回数を増やしたり、プランクもやってみたりと、ご自分のペースでねうんうん
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posted by 西小山カイロりま at 18:00| Comment(0) | 【西小山の整体】健康法

2017年03月20日

【西小山の整体】 整体師がおススメする健康法&運動はこれ!

こんにちは音譜春がキターさくら。西小山の女性整体師りまです音譜

さて、先日当院に産後の骨盤矯正で通われているMさんから質問されました。

「一つだけでなく、まんべんなくやれよって感じだとは思うのですが・・・、

あえて一つだけ、これが一番おススメだって言う運動はなんですかはてなマーク

はいっパー

そんな前振りをしなくても、その質問は患者さんからちょくちょくされるので大丈夫です笑グッド!

この質問のに対しての私の今のところの答えは、

スクワット

ですキラキラ


この際ついでなので、運動(筋トレ)だけではなく、私のおススメする健康法も一緒にご紹介しまーすこれ↓


おススメbP〜クラッカー

腕振り運動〜ドラえもん (過去記事はこちらこれ↓)

最強の健康法はこれ!!

船井幸雄氏と腕振り運動。

腕振り運動のススメ。

由美かおると腕振り運動♪

気づけば、このブログを始めて7年・・・えっ

ブログの初期から今まで一貫して、腕振り運動が今の所私の中で、あらゆる健康法中で不動の一位ですキラキラ

ここまでおススメしておきながら、最近の私は他の気功の修練に時間を取られ、腕振り運動は前ほど頻繁にはやっておりませんちーん

しかーし、その効果の高さ、簡単さ、気持ち良さからイチオシなのは間違いなしメラメラ


おススメbQ〜2位

逆立ち〜逆立ち 

最強の健康法 番外編〜逆立ち

逆立ちは所要時間1分ほどビックリマーク

めっちゃコスパ良いワラ

1分足らずで良い気分転換にもなるので、これは私もほぼ毎日やっております〜。

しかーし、この逆立ちの記事を書いた後、何人かの患者さんから、

「そもそも逆立ちが出来ませんあせる

との声が・・・mf*

出来ない方は頭もつけた三点倒立などもありますが、こちらは頚椎への負担の危険性などもあるので、本当は普通の倒立の方がおススメではあります。

個人的にはコスパ良いので練習してでもやる価値はあると思いつつも、出来ない人は無理しないでくださいね〜パー


おススメbR〜2位

軟酥(なんそ)の法〜バター

最強の健康法 part2。

これはイメージングを使った瞑想法の一種です目

ここ数年、瞑想がマインドフルネスなどと名前を変えてプチブームになっていますが、闇雲に無になるよりもイメージを使った方が簡単だと思いますニコニコ

・・・とおススメしつつ、最近の私は別の瞑想法を使っているため、こちらも余りやっていませんガーン

でもこちらもやっぱり気持ち良くてスッキリするのでおススメです〜うんうん

結構長い記事になってしまったので、筋トレの記事は又明日〜続く
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posted by 西小山カイロりま at 19:32| Comment(0) | 【西小山の整体】健康法
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