2019年04月11日

【西小山の整体】 運動をする上で大切なこと。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

さて。

いつもこのブログでは色んな筋トレやストレッチ、健康法などをご紹介しております目

これらの運動等をする上で、と言うかする以前の前提として大切なことがあります得意げ

そ〜れ〜は〜・・・・継続することメラメラ

細〜く、長〜くで全然良いのでずっと続ける意思を持つことアップ

私は一応整体師と言う立場上、このブログなどで筋トレビックリマーク運動ビックリマークなんて強調してますし、

見た目が真面目そうなせいか、

昔から「ストイックだよね〜。」なんて言われたり、そう勘違いされることが多いのですが、

と〜〜〜んでもないですw

私はどちらかと言うとストイックとは真逆の人間で、

子供の頃からの怠け癖は大人になっても健在ですし、

基本自分に甘いですし、

永遠にごろごろ過ごせますし、

あだ名は「適当会の会長」ですし(命名:父)、

ラーメン大好き小池ですし!!

だからね、怠けることなんて日常茶飯事です(大いばり)にひひ

だけど、何らかの体のケアをすることを続けて行くと言う意図だけは昔からずっと持っています。

そんな感じで、時に超絶細〜く、時にめっちゃやる気MAXだったり、時にサボりまくったり・・・とゆる〜くゆる〜く体のケアを何十年と続けてきただけです音譜

だからね、よく患者さんとのやり取りで、

「最近○○(の運動)やっているんです〜音譜

なんて言っていた方に、ちょっと経ってから

「そう言えば、○○まだ続けてるんですかはてなマーク

と聞いたりすると、

「あの時はやってたけど、もうやらなくなっちゃって・・・。」

なんてバツが悪そうに答えたり、なんてことよくありますが(笑)

良いんですよビックリマーク

忙しかったりやる気が無くなったりで、やらなくなったりなんて普通普通ビックリマーク

バツが悪いことなんてないっ。

気を取り直して、やる気が出たら又しれっと始めたら良いんですよにひひ

そして細〜く長〜くでいいので、ずっと体のケアをすると言う意思を持ち続けることメラメラ

なんの運動をやるかどういう風にやるかももちろん大事ですが、継続することがもっと大事ですチョキ

と言う訳で私もゆる〜く続いているダンスのクラスに行ってまいりますDASH!
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posted by 西小山カイロりま at 18:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2019年03月30日

【西小山の整体】 春が来た〜♪ので歩き方を気を付けてみよう♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

先日のブログでは、そろそろ暖かくなってきてちょっと運動とかしてみるはてなマーク

ってな感じでスクワットをおススメする記事を書きました照れ

しかーし、普段運動をしていないのにいきなりスクワットはハードルたか〜ドクロドクロ

な〜んて思っているそこのあなたビックリマーク

それではまずは歩き方をちょこっと意識してみるのはどうでしょうか〜目

ながら運動と歩き方。

やった人から効果が出る!

3年前の記事ですが、気を付けるポイントなどは大体変わらないかな〜にやり

更に付け加えると、歩き方にしろ姿勢にしろそうなんですが、最終的にはその状態で楽ちんなこと、体がゆるゆるなことが大事ですパー


体を引き上げるから筋肉がつくのか、筋肉があるから体を引き上げられるのか。

これだけであっという間に体型が変わる!!とかはないですが、継続すれば少しづつ変化は出てくると思いますメラメラ

私的には姿勢と歩き方を変えるのが、日常で出来る一番簡単な体型(とパッと見の印象)改善法です〜ラブラブラブラブ
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posted by 西小山カイロりま at 17:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2019年03月18日

【西小山の整体】 春が来た〜♪のでスクワットしよう♪

こんにちはおんぷ西小山の女性整体師りまですおんぷ

ここ数年はロングスカートやワイドパンツが流行り、と言うかもはや定番になりつつありますね目

先日ネットで、ワイドパンツは体型隠しになって楽で良い音譜的な記事を読んでちょっとびっくりしましたえっ

え〜びっくり

そうなのかなseiはてなマーク

確かにワイドパンツは脚のラインは隠せるかもしれないけど、着こなしによっては体型がもろに出るのでカバーのしようが無いと言うか・・・あせる

私的にはふんわりした短めスカートの方が体型隠しには持って来いだと思っておりますキョロキョロ

まあ、今そう言うラインはあんまり流行では無いかなあせる

特にちょっと前に流行ったハイウエストのロングパンツや、トップスをパンツにウエストインする着こなしとかは、ウエストからお尻までの距離が長くなるので、着こなし難しい〜滝汗

はい、前置き長くなりましたがここからが本題ですイエイ

ヒップラインを綺麗に整えるのは・・・スクワット〜どらえもんキラキラキラキラ

このブログでも何度も記事にしている、健康維持の基本の筋トレです。

一つだけ筋トレをするとしたら。

スクワットのススメ。

【西小山の整体】 スクワットが来てるらしい♪

足腰超大事っメラメラ

そしてスクワットはダイエットの筋トレとしても、体型を整える筋トレとしても超王道ですよねキラキラ

そろそろ春めいてきて、春のファッションなんかも気になってきて、ワイドパンツを綺麗に着こなそうかな・・・わくわくわくわくわくわく

なんて思っているそこのあなたビックリマーク

ちょっくらスクワット始めてみませんか〜アップ

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posted by 西小山カイロりま at 18:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法
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