2018年01月19日

【西小山の整体】 運動しません宣言。

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

先日、当院に長く通っている40代女性のKさんが今年初のメンテナンスに来てくださいました〜キャッ☆

Kさんは常々「運動が嫌い。」と公言している方なのですが・・・、

この日も、

Kさん「私、今年も運動は・・・しないと思いますビックリマーク

ってwww

言い切った笑ビックリマークビックリマーク

しかも年始の決意笑笑笑

うん、この潔さ、良いと思います爆

いや、良いなんて整体師が言っちゃいかんかもしれないですが得意げ

でもですね〜、やはりKさんのように運動が嫌いって患者さんは結構居ましてですねあせる

そんな方々に、運動のメリットとか必要性を語ったとしても、それはそれで単なる正論でしかなくてですね・・・。

そんな運動嫌いな方でも、日常の中でちょびっとでも組み込める健康法なりストレッチなりがあればと、

日々こうしてブログやニュースレターや個々の患者さんへのアドバイスなどでお伝えしているのでありますうえ


そして・・・かくいう運動嫌いKさんも、ニュースレターのおススメストレッチや、

イチオシのその場足踏みを、気が向いた時にやったり、

私的おススメだけどちょっと時間はかかる自力整体なんかも、去年の夏休み中は集中してやってくださったりしてキラキラ

「運動」というカテゴリーでは無くても、出来る範囲のストレッチ等をちょこちょこ実践してくれているのです〜おおーっ!!

そういうのがとっても嬉しいっきらきら

ちょっとだけでも、やらないよりは全然マシっうんうん

少しでも、わずかなストレッチからでも出来ることからやりましょう〜イエイ
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腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、坐骨神経痛等、様々な症状に対応しています。
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西小山カイロプラクティックりま
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posted by 西小山カイロりま at 19:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2018年01月14日

【西小山の整体】 疲れた胃腸をリセット♪

こんにちは音譜

進撃の巨人の最新2話が胸熱過ぎて、誰かと語りたくてしょうがない今日この頃ですsao☆

西小山の女性整体師りまです音譜


本日14日は勉強会へ出席の為、お休みを頂いております。

明日15日(月)は11時からの営業となっております。

メールでのお問い合わせ、ご予約には対応しております。

ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いしますぺこり

さてさて。

新年一発目の記事で、今年は体を鍛え直すビックリマーク

ご飯は減らさないビックリマーク

なんて高らかに宣言した舌の根も乾かぬうちから、わたくし軽く食事制限をしておりました得意げ

あ、でもダイエット目的では無いです。

ダイエット、とか、長期の食事制限、とか、ちゃんと日々実行できる人は偉いな〜と思いますラブ

だけど辛くて大変そうなのは、私は無理っ(きっぱり)

糖質制限とか一生縁が無いだろうな〜あせる

だってラーメンは減らせないからニヤリ

しかーし、ダイエットや減量の為では無く、胃腸を休ませる目的で短期で食事をコントロールする、と言うのはたまに行っております目

今回は余りに身体が重くて、自分の身体への不快指数マックスになったのと、流石の年末からの暴飲暴食で、胃腸がお疲れ気味だったのでドクロ

先週の日曜日から昨日までの6日間、夕食抜きをしました〜クラッカー

こうやってたまに食事をコントロールすると、

普段必要もないのに習慣で食べていたな〜とか、

胃腸が空っぽで軽〜い感覚とか、

胃腸に対して、調子乗っていつも無理させてすいませんっあせると申し訳なくなったりとか、

色々と感じることがありますうんうん

もっと体を労わろう〜aya

と言う訳でたった6日間の夕食抜きでも、大分胃腸休めた感ありましたキャッ☆

因みに、減量目的では無かったものの、この6日間で体重はぴったり3キロ減りましたえっ

去年1年かけて3キロ太り・・・たった6日で3キロ落ちるって・・・ガーン

あ、これは私がそもそも成人男性並みに食べれる人が故なので、普通の人はこんなに落ちないと思います、うん・・・。

やっぱり普段食べ過ぎだったんだな〜あせる

まあ、ダイエットは置いておいて、胃腸を休める目的でたまにの短期食事コントロールはおススメですうえ

さーて又ラーメン食べるか〜爆

奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っ.../マキノ出版

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posted by 西小山カイロりま at 19:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2017年12月25日

【西小山の整体】 瞑想する時の手助けになるかもしれないもの♪

メリークリスマスXmas Treeキラキラキラキラクラッカー

西小山の女性サンタ・・・もとい女性整体師りまです音譜

毎年12月に入ると、私の脳内ではB'zの「いつかのメリークリスマス」とJUDY and MARYの「クリスマス」が交互にエンドレスリピートされ、

24日になったとたんに、それがジョン・レノンの「Happy Christmas」のエンドレスリピートに変わると言うのが例年のパターンです。

遺伝子に刻まれているのかしらはてなマーク

と言うわけで昨日から私の脳内では、

音譜うぉー いず おーばー、いーふ ゆー うぉーん いー

うぉー いず おーばー、なーう音譜

の大合唱ですmf*


さて、今回は瞑想の話です。

私の昔のブログを読んで下さったり(ありがとうございますラブラブ)、プロフィールを見て下さった患者さんから、ちょくちょく瞑想の質問をされます目

瞑想も大分一般化してきましたもんね〜。

瞑想の本がAmazonの年間ベストセラー1位になったのも、6〜7年前だったかなはてなマーク

「マインドフルネス」なんて言葉が世間にこんなに浸透するとは思っても居ませんでした笑

どんな質問かと言うと、

「瞑想に興味はあるけどやり方がわからない。」とか、

多いのが「頭をからっぽにすることができない。」とかとか。

そんな難しく考えずに、目を閉じてじっとしてればいいんですよビックリマーク

って言うのは適当過ぎるかしら爆

瞑想誘導音源なんかを利用するのも手だと思いますひらめき電球

昔こんな記事を書きましたこれ↓

10年前の私が超うらやましがるであろう瞑想グッズ。

6年前の記事かっえっ

この記事は長いので、ここに簡単に要約すると・・・↓

瞑想をすると脳はα波状態になると言われています。

それなら脳を先にα波状態にさせてしまおうビックリマークと言うアイディアの元、そう言う「装置」が昔あったのですよ。

まさに「装置」と言う感じの、でかいマシン。お値段は10万円〜20万円ほど叫び

しかし、その後日本の誇る発明家の政木和三氏が、なんと!!

ウォークマン位のサイズでもお値段も4万円ほどと言うビックリマーク

α波誘導装置を発明したのですキラキラ

もうアルファー波業界は大騒ぎだった(はず)ビックリマーク

しかし、その数年後に、更に世界中をを震撼させるビックリマーク

お値段3000円ほどのたった1枚のCDでアルファー波状態になれる「Insight」が発売されビックリマーク

その後、そのInsightのMP3ヴァージョンまで発売されビックリマーク

α波業界のテクノロジーはここにピークを迎えた・・・おおーっ!!

・・・と言うのが、6年前の記事の要約です。あ、普通に長かったですねワラ

因みに大きな声じゃ言えないですが、ここに紹介したグッズはほとんど私持っておりましたena

楽するためにはお金を惜しまないタイプですっ爆


さて、時は現在に戻り。

そうです、勘の良い方はお気づきの通りしてやったり。

現在は無料のスマホアプリがあるのです〜キラキラキラキラキラキラ

GeniLax 〜 音で気分をリフレッシュ

素晴らしいっaya

しつこいですけど、昔は20万円ですからねっドクロ

技術の進化はありがたいですね〜うんうん


と言う訳でGenilaxのありがたさを強調するために、大分長い前振りになりましたが、

こういうアイテムを活用して瞑想に取り組むのも良いのではないかと思いますよ〜パー

私自身は、最近ではほとんど使ってないですけどねてへ
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posted by 西小山カイロりま at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法
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