西小山の女性整体師の美容と健康と時々ラーメン

こんにちは西小山の女性整体師りまです

先月に南国ベトナムに旅行した私ですが・・・断言できる。

日本の方がベトナムよりも暑いっ

さて。

毎日患者さんを施術していると、季節ごと月ごとに体調や症状の変化やバイオリズムの傾向があるな〜と毎年感じます

2月は季節の変わり目で要注意・養生の時期、

3月は2月の体調不良をやや引きずりつつも回復して行き、

４、５月はちょっと安定する人が多く、

6月の梅雨の時期でちょっと又体調を崩す人も居たり、

で７、8月は暑いながらも天気的には安定しているので体調も安定傾向、

そして1年で一番要注意の季節の変わり目9月へ突入

ってな感じなんですが。

今年前半の気候はとっても変でしたね

安定しても良い４、５月の天気がやたら暑かったり寒かったりを繰り返し、

2月の体調不良を引きずって余り安定しないまま6月の梅雨にはいってしまったようなイメージです、全体的に。

そしてここ最近の猛暑

もうこの夏は・・・とにかく9月にどーんとダメージを受けない為に大事に大事に過ごすくらいの勢いでゆっくり過ごしていただきたいです。

まあ、取り敢えずは寝てください

後は冷たいものと冷え(首・足首）対策ですね〜

色々書くときりが無いのでシンプルに

あ、ありがたいことに、

「先生はお元気ですか〜」

と聞かれたりしますが、

私はめっちゃ元気です

体が丈夫が取り柄なので、体がダメージを受けることはほとんど無いです。

元気ガンガンお分けします〜

ただ、夏はテンションが下がるだけ

引きこもりますよ、ひたすら
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こんにちは西小山の女性整体師りまです

ビール

ビールの季節に突入

ですが・・・、この時期にちょっと気を付けたいことがあります。

それは冷たい飲み物・食べ物を取り過ぎないこと

夏の冷えはその後来たる冬の冷えに繋がります〜

最近はお聞きすると「夏でも冷たい飲み物飲みません。」って方も多いですね〜

店でお出しするお茶も、いつでもホットです

そう言う私も、ビール＆お酒以外の飲み物は一年中常温orホットです〜

これは健康の為と言うより、昔からです。

暖かい飲み物が好きなんだと思います（ラーメンとかｗ）

夜にビール飲んでるから相殺されていると言う突っ込みは無しでお願いします

と言う訳で、毎年冬の冷えがキツイ・・・と言う方は今の時期からちょっとだけ気を付けてみませんか〜。

でもやっぱりビールは美味いっ
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こんにちは西小山の女性整体師りまです

昨日のブログ記事で、子供の頃から体の固かった私が中学で新体操部に入部して苦労したお話を書きましたが、

ストレッチの話ついでに開脚ストレッチの一つのコツを書こうかと思います。

これね



中学の部活仲間とは今でも仲が良いのですが、その元新体操部の友人が中学を卒業して10年以上も経ったある日こんなことを言ってきました。

友人「この前テレビでストレッチのポイントについてやってて、私それを知らなかったから体柔らかくならなかったんだよ〜」と。

そのポイントとは、ストレッチで上体を前に倒す際に、

骨盤を「後傾」したまま（体の固い人はなりがち）倒すのではなく、

骨盤を一旦立てて、上体を倒すこと

座っている画像になってしまいますが、後傾とはこんな感じ


骨盤を立てるのはこんな感じ


この「立てた」状態で体を前にストレッチする。


これがポイントだそうです。

私「え〜、でもそれ私中学の時からやってたよ〜。」

友人「なんで教えてくれなかったの〜」

私「え〜だって、体固い先輩と柔らかい先輩の違い見てたら自然にわかるもんだと思ってた・・・。」

と言うやり取りの後、改めて考えてみましたが、確かに骨盤を後傾したままじゃあいつまで経っても効果は出ないだろうなと思いました

と言う訳で、開脚ストレッチをする際は、

足を沢山開く、とか上体をより遠くに倒す、とかに意識が行ってしまいがちですが、

まず意識するのは「骨盤を立てる」ことです〜

そして再び、ストレッチはとにかく「無理をしない」が大事です〜。

個人的にはここまで柔らかくなる必要は余り無い気もしますけど・・・。

まあでも、出来たら楽しいかな
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