西小山の女性整体師りまです先日、こんな記事が話題になっていました
「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告
内容は、表題通りです
記事を読んではみましたが、ぶっちゃけあんまり重要じゃないな、と思いました。
だってそもそも体内の老廃物排出の割合的に「汗」って数％程度です。
調べてみました
便 75％
尿 20％
汗 3％
だそうです。
つまり、３％をないがしろにするわけでは無いですが、発汗がデトックスになるかどうかよりも、便秘で無いかの方がよっぽど体のデトックスには大切です
それにやっぱり汗をかくのって気持ち良くてスッキリ〜
するし、こういう心地良さも必要
（汗に関してはちょっと又記事にします。）
そして、デトックスに重要な臓器は肝臓と腎臓です
肝臓ケアの記事
12月の肝臓ケア♪腎臓ケアの記事
【西小山の整体】 冬眠の季節がやってきた！そしてそして、科学的裏付けは無いですが、個人的には最強のデトックス法だと思っているのがこちらの記事
最強の健康法 part2。
7年前に書いた記事なので、リンク先とかが消滅していますが、
白隠禅師と言う名僧が提唱した、イメージ瞑想
みたいな健康法で、「軟酥（なんそ）の法」
と言います。
リンク記事にもやり方が軽く載っておりますが、興味がある方はググっていただけたらと（丸投げ）
私も20代の頃はこれをよくやっておりました
これはやってみるとすご〜くスッキリしておススメです
と言うわけで、なんかとっちらかった記事になってしまいました
取り敢えずデトックス大事
出す事大事では良い週末を〜
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と頑張っている運動が、実は体に負担になっていたら元も子もないですからね
