2018年07月23日

【西小山の整体】 9月に備えるこの夏♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

先月に南国ベトナムに旅行した私ですが・・・断言できる。

日本の方がベトナムよりも暑いっメラメラ

さて。

毎日患者さんを施術していると、季節ごと月ごとに体調や症状の変化やバイオリズムの傾向があるな〜と毎年感じます目

2月は季節の変わり目で要注意・養生の時期、

3月は2月の体調不良をやや引きずりつつも回復して行き、

4、5月はちょっと安定する人が多く、

6月の梅雨の時期でちょっと又体調を崩す人も居たり、

で7、8月は暑いながらも天気的には安定しているので体調も安定傾向、

そして1年で一番要注意注意の季節の変わり目9月へ突入!!

ってな感じなんですが。

今年前半の気候はとっても変でしたねあせる

安定しても良い4、5月の天気がやたら暑かったり寒かったりを繰り返し、

2月の体調不良を引きずって余り安定しないまま6月の梅雨にはいってしまったようなイメージです、全体的に。

そしてここ最近の猛暑mf*

もうこの夏は・・・とにかく9月にどーんとダメージを受けない為に大事に大事に過ごすくらいの勢いでゆっくり過ごしていただきたいです。

まあ、取り敢えずは寝てくださいaya

後は冷たいものと冷え(首・足首)対策ですね〜重要

色々書くときりが無いのでシンプルにワラ

あ、ありがたいことに、

「先生はお元気ですか〜はてなマーク

と聞かれたりしますが、

私はめっちゃ元気です爆  笑

体が丈夫が取り柄なので、体がダメージを受けることはほとんど無いです。

元気ガンガンお分けします〜イエイ

ただ、夏はテンションが下がるだけ笑

引きこもりますよ、ひたすら爆
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posted by 西小山カイロりま at 19:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2018年07月02日

【西小山の整体】 夏に注意すること♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

ビール生ビール生ビール生ビール

ビールの季節に突入ビックリマーク

ですが・・・、この時期にちょっと気を付けたいことがあります。

それは冷たい飲み物・食べ物を取り過ぎないこと注意

夏の冷えはその後来たる冬の冷えに繋がります〜あせる

最近はお聞きすると「夏でも冷たい飲み物飲みません。」って方も多いですね〜目

店でお出しするお茶も、いつでもホットです照れ

そう言う私も、ビール&お酒以外の飲み物は一年中常温orホットです〜爆  笑

これは健康の為と言うより、昔からです。

暖かい飲み物が好きなんだと思います(ラーメンとかw)

夜にビール飲んでるから相殺されていると言う突っ込みは無しでお願いします笑

と言う訳で、毎年冬の冷えがキツイ・・・と言う方は今の時期からちょっとだけ気を付けてみませんか〜。

でもやっぱりビールは美味いっワラビックリマーク
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2018年05月15日

【西小山の整体】 開脚ストレッチのコツ♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

昨日のブログ記事で、子供の頃から体の固かった私が中学で新体操部に入部して苦労したお話を書きましたが、

ストレッチの話ついでに開脚ストレッチの一つのコツを書こうかと思います。

これね↓



中学の部活仲間とは今でも仲が良いのですが、その元新体操部の友人が中学を卒業して10年以上も経ったある日こんなことを言ってきました。

友人「この前テレビでストレッチのポイントについてやってて、私それを知らなかったから体柔らかくならなかったんだよ〜ビックリマーク」と。

そのポイントとは、ストレッチで上体を前に倒す際に、

骨盤を「後傾」したまま(体の固い人はなりがち)倒すのではなく、

骨盤を一旦立てて、上体を倒すことひらめき電球

座っている画像になってしまいますが、後傾とはこんな感じ↓


骨盤を立てるのはこんな感じ↓


この「立てた」状態で体を前にストレッチする。


これがポイントだそうです。

私「え〜、でもそれ私中学の時からやってたよ〜。」

友人「なんで教えてくれなかったの〜!?

私「え〜だって、体固い先輩と柔らかい先輩の違い見てたら自然にわかるもんだと思ってた・・・。」

と言うやり取りの後、改めて考えてみましたが、確かに骨盤を後傾したままじゃあいつまで経っても効果は出ないだろうなと思いましたキョロキョロ

と言う訳で、開脚ストレッチをする際は、

足を沢山開く、とか上体をより遠くに倒す、とかに意識が行ってしまいがちですが、

まず意識するのは「骨盤を立てる」ことです〜グッド!

そして再び、ストレッチはとにかく「無理をしないビックリマーク」が大事です〜。

個人的にはここまで柔らかくなる必要は余り無い気もしますけど・・・。



まあでも、出来たら楽しいかなワラはてなマーク
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posted by 西小山カイロりま at 19:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法
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