2018年03月04日

【西小山の整体】 二の腕プルプルを撃退♪ついでに肩こりも♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

今日はとっても暖かかったですね〜照れ

どっちかと言うと夏より冬派の私ではありますが、やはり陽気がどんどんよくなると気分も晴れやかになりますねうえ

さて。

先日、腰痛で初めていらした30代女性の患者さんから、

「私の二の腕のぷるぷるが凄いんですビックリマークなんか対策ありませんかはてなマーク」と質問されました。

結構健康・美容に関して幅広く患者さんから質問されます笑

そう言えばこの質問、数年前にもされましたっけ。

二の腕は・・・多少ふくよかな方が女性らしくて良いのではないかと個人的には思ったりもしますが、ぽよはやっぱり気になりますかね!?

と言う訳で、私が普段やっているエクササイズをお伝えしました。

それは「逆腕立て伏せ」です〜どらえもん

普通の腕立て伏せは、うつ伏せの状態から腕を曲げ伸ばし、ですが、

逆腕立て伏せは、仰向けでお尻を浮かせた状態で腕を曲げ伸ばしです。

ちょっと説明が難しいので、気になる人はググってください(丸投げ)

この逆腕立て伏せは二の腕プルプルに効くと言われている筋トレではありますが、

私的にはこれは肩甲骨周り、大胸筋のストレッチに良い〜キラキラといつも思います。

普段伸ばさない筋肉が伸ばされるんでね。

だからこれは肩こりの人とかにも良いと思いますグッド!

私はいつも腕立て伏せと一緒に、ゆ〜っくり20回しかしません爆

腕立て(膝着いて)も20回のみ!!

だから腕力無いのかな〜にやり

でもたったの20回でも集中して、効いている箇所に意識を置けば効果ありますよおねがい

これから腕を出す季節になって来ますしねイエイ
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posted by 西小山カイロりま at 18:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2018年02月24日

【西小山の整体】 博多豚骨たかくら @武蔵小杉

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

何気に今年に入ってから、今年食べたラーメン記事を書いておりませんでしたびっくり

と言う訳で、この記事から2018年のラーメンレビューになります〜。

まずは地元武蔵小杉からイエイ


紅の豚骨 850円


どーん。

ちょwwwあ、赤い滝汗!!

これは大丈夫か!?と一抹の不安を覚えましたが、意外に大丈夫でした〜。

唐辛子ビッシリでびっくりしますが、そして辛いことは辛いですが、見た目ほどでは無いです笑

いつもの豚骨スープに肉味噌が乗っているのですが、

この肉味噌に刻み生姜をニンニクが混ぜ込んであり、これは美味〜いWハート

食べごたえあります。

バツバツの固めの博多麺とも合いますね〜キャッ☆

これだけで十分辛いのですが、やっぱり途中で紅生姜と辛子高菜は投入しますぺこ

更にウマ〜うえ

この限定はかなり気にいりましたおんぷ

しかーし、ニンニクが結構入っているので注意です。

休日前しか食べられませんねうんうん

こちらの限定ラーメンは1月31日までだったそうですが、好評の為延長しているようなので、まだ食べられるかなはてなマーク




ごちそうさまでしたごち
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posted by 西小山カイロりま at 19:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】ラーメン

2018年02月19日

【西小山の整体】 男子フィギュアに感動♪

こんにちは音譜音譜西小山の女性整体師りまです音譜

オリンピック盛り上がっていますね〜キラキラ

私はそんなに見ていないのですが、それでも一昨日の男子フィギュアは凄かったですね!!

怪我を乗り越え、様々な重圧を乗り越え、自分を追い込むかのような強気な発言を実現するべく、まとめ上げて、

2連覇を果たした羽生選手の精神力と意志の力には、ただ尊敬の念しかありませんびっくり

そして、演技として一番印象的だったのは宇野選手!!

最近フィギュアを全然フォローしてなかったので、フィギュアファンからすれば何を今更って感じでしょうがあせる

凄い逸材ですねクラッカー

圧倒的な表現力とスムーズな上体・足さばきの美しさ、スケーティングのセンス、ポージングのセンス、体幹の強さ、音楽への感応性、躍動感とかとか・・・。

芸術性においては、全選手の中で頭一つどころか三つ位抜きんでてました〜アップ

私的には男子のフィギュア選手ではプルシェンコ以来(古いですがアセアセ)、

久しぶりに「おおおっおおーっ!!この人凄いっ!!」って感じた選手でした〜うえ

「魅せる」と「技術」の両方を持っていると言う点では、少しアレクセイ・ヤグディンを思い起こさせるような・・・。

なので、この二日間位は過去の宇野選手の動画をあさっていました〜ワラ

でもフィギュアの動画を見始めても、いつも最後はプルシェンコの至高の演技これ↓で〆るんですよね笑



ロシアの伝説的バレエダンサー、ニジンスキーに捧げたプログラムラブ

素晴らしい〜キラキラ

今日は他の記事を書こうと思ってたのですが、フィギュアのことを書きはじめたら長くなってしまったのでこの辺で〜パー
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posted by 西小山カイロりま at 19:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】日々のこと
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