2019年03月17日

【西小山の整体】 武蔵小山で期間限定のジュエリーショップ♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

だいぶブログはご無沙汰でしたが、私はいつも通り元気ですイエイ

最近の私は「進撃の巨人」の4月のアニメ再開を待つ間、「約束のネバーランド」にハマっていますむふ

さて。

当院の本棚の上には、近隣のお店のフライヤーやショップカードを置いてあったりします。

最近、よく患者さんから「これ何〜?」と興味を持っていただいているのはこちら下矢印



武蔵小山で活躍されているジュエリーデザイナー田中オリエさんが、期間限定で武蔵小山の駅近にリアル店舗を出店されています〜キラキラ



1月から3月26日までの限定だそうですビックリマーク

短期間の出店にも関わらず、飛び込みでいらしたのがきっかけで常連になっているお客様も居るとか・・・おおーっ!!

ジュエリーって手に取って見るだけでテンション上がりますよねアップ

田中さんは気さくで話しやすいお姉さんですので、ジュエリーのこと何でも気軽にご相談できると思いますニコニコ

気になる方は最終日前に是非どうぞ〜ダッシュ

私も時間を見つけて行きたいな〜。

お店の詳しい情報はこちらです下矢印

2019.1/7~3/末 期間限定路面店出展/東京武蔵小山



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腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、坐骨神経痛等、様々な症状に対応しています。
目黒線西小山駅徒歩2分↓

西小山カイロプラクティックりま
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posted by 西小山カイロりま at 18:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】西小山&武蔵小山☆

2019年02月17日

【西小山の整体】 2月は養生の季節♪

こんにちはおんぷ西小山の女性整体師りまですおんぷ

大分ご無沙汰しておりますが、私はいつも通り元気ですイエイ

さて。

2月ももう半ばを過ぎましたが、毎年毎年この時期には同じことを書いております目

2月は養生する月ですお茶

今年も以前のブログからまるっとコピペします爆

身体も徐々に2月から春モードに入っていきます。

春は「肝」の季節とも言われ、肝臓が活発になる=肝臓に負担がかかる時期ですコレ重要

ですので2月からは特に養生していただきたいです。

養生とは、

・暴飲暴食、暴ラーメンを控える

・目を酷使しない(肝臓と目は繋がっているので)

・沢山寝る

・適度な運動

などです〜キラキラ

更に肝臓は筋肉の血流を司る臓器でもあるので、肝臓お疲れの2月は要注意なのです〜叫び

と言う訳で、

・ぎっくり腰に注意!!

この時期になると、ぎっくり腰の患者さんが増え、

毎月メンテナンスにいらしていて比較的調子の良い方でもこの時期はあれれあせる

とやや不調になっていたり。

で私も、「はビックリマークそうか2月だからか〜ビックリマーク

と毎年気付きますびっくり

身体ってちゃんと季節の影響を受けているんですよね。

でもこの時期にはこうなる、って事前に知っていれば予防だってできますからね〜うんうん

今年はちょっとアナウンスが遅れてしまいましたが、引き続き養生を心がけましょう〜aya

私もこの時期だけはやや節酒&やや節ラーメンです笑

そうそう、この前地元のバーでバレンタインカクテル飲みましたラブラブ(節酒と言っているそばから・・・)


美味でした〜ラブ
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posted by 西小山カイロりま at 19:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2019年01月25日

【西小山の整体】 患者さんへのセルフケア♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

1月27日(日)はお休みを頂いております。

メールでのお問い合わせ、ご予約には対応しております。

ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いしますぺこり

さて。

先日は、患者さんからよく質問される私のセルフケアについて書きました右矢印【西小山の整体】 整体師の普段やっているセルフケア♪

今日は患者さんにおススメするセルフケアについてお話しま〜すキャッ☆

このブログの中では好き勝手に色々な筋トレや運動、健康法などを紹介していますが、

実は普段患者さんに対してはそんなに強く勧めたりはしません。

なぜなら、「運動をした方が良いから。」とか「やるべき。」と思いながらしぶしぶ実行するのは長く続かないだろうし、

返って逆効果になることもあったりするから・・・滝汗

とは言え、運動には快楽物質を分泌する作用もあるので、例え最初は義務感で始めたとしてもやって行く内に楽しくなってくるキラキラ

・・・と言う一面もあるしな〜うんうん

なので強くは勧めないけど、患者さんが、

「運動もした方が良いですかね?」とか

「もうちょっと筋肉つけようかと思い始めました。」とか

少しでもやる気の片りんを見せた時には、全力でおススメの簡単な筋トレとかをアドバイスする、と言うスタンスでやっておりますワラ

そんな折、去年の終わりにこんな気になるニュースが下矢印

2019年こそやめたいこと3位「無理しての人付き合い」 やりたいこと1位は「運動・筋トレ」、2位「貯金」

そっか〜!!やっぱりみんな、なんだかんだ言って運動はしたいと思ってるのね〜イエイ

そして、何かを始める&続けるに当たって節目を利用して勢いをつけるのはありですね〜うえ


と言う訳で、ここまで前置きで爆

私がおススメする(簡単な)運動はこちら下矢印

1位:スクワット

2位:プランク

3位:その場足踏み

今まで何度も記事にしてます、お馴染みのエクササイズですにやり

おススメのストレッチに関しては、筋トレのように「これを押さえておけばビックリマーク」的なのは余り無く、むしろ万遍なく自由にやっていただきたいのですが、

簡単で当院でも人気の両足抱えるストレッチとか下矢印


後は、普段あまり伸ばさない、体側、内腿、裏腿とかはやると良いですね〜グッド!

体側下矢印



内腿下矢印

 



裏腿下矢印


1月中にスタートしてぜひ健康的な1年にしてみませんか〜shokopon
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posted by 西小山カイロりま at 17:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法
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