2018年03月30日

【西小山の整体】 まだまだやすもー♪

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

西小山の桜は今年もキレイですね〜ラブ

そして3月も終わりますね〜目

さて。

毎年「2月(と9月)は養生しましょう〜。」とお伝えてしておりますが・・・。

今月は暖かかったり寒かったり、ちょっと変な月でしたね〜。

そのせいか、今年は3月に入っても調子が悪い人が多かった印象ですダウン

毎年2月はぎっくり腰が多いのですが、

「そう言えば今年はそこまででも無いな〜。」

なんて思っていたら、3月に入ってどどどっとぎっくり腰の方が来ましたあせる

今年に関していえば、3月も引き続き養生が必要でしたね〜お茶

まだ体調がイマイチな方は、

取り敢えず・・・沢山寝るっ休むっ照れ

意識的に寝ましょう〜。

では楽しい週末をイエイ


ってよく週末にいらした患者さんに言うのですが、「外人っぽいですねビックリマーク」ってこの前突っ込まれましたびっくり

「良い週末を。」って普通に言うよね・・・はてなマーク

と言う訳で良い週末を〜ワラ
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posted by 西小山カイロりま at 18:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法

2018年03月25日

【西小山の整体】 札幌らーめん品川甚作本店 @水道橋

こんにちは音譜ラーメン大好き小池です音譜

と、たまにブログに書いていたら、患者さんに本当に小池と言う名前だと勘違いされてしまったことがあります笑

失礼しましたあせる本当は河野です。

水道橋の味噌ラーメンのお店に行ってまいりました〜走る人


北海道すみれ風味噌ラーメン 890円


本当は限定の辛味噌が食べたかったのですが、ニンニク入りとあったので我慢。

味噌スープはやや甘め薄め、油たっぷり照れ

ここまでラードたっぷりの味噌は珍しいですね〜。それが特徴かなぺこ

油大好き〜なのでこれはなかなか好みですまいうー

スープの奥にややニンニクと生姜の風味も感じますが、この位なら良い塩梅です。

麺は、味噌に多いタイプの中太縮れ麺、コシはありますがやや柔らかいかなはてなマーク

私的にはもうちょっと固めの茹で加減が良いです。

冬にぴったりのラーメンでした〜爆  笑


ごちそうさまでしたsao☆
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posted by 西小山カイロりま at 18:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】ラーメン

2018年03月24日

【西小山の整体】 腹筋運動が背骨を傷める?

こんにちは音譜西小山の女性整体師りまです音譜

明日25日(日)はお休みを頂いております。

メールでのお問い合わせ、ご予約には対応しております。ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いしますぺこり

さて。

昨日の「背骨に負担をかけない腹筋」についての補足です。

当院では腹筋を鍛える場合は「プランク」をお勧めしておりますキラキラ



4年前の腹筋運動に関する記事→腰痛の人は腹筋を鍛えた方がいいの?〜後編

結構最近はメジャーになってきたのか、患者さんにプランクの話をすると、

「それ知ってます〜。」「ヨガ(ピラティス)でやったことあります〜。」なんて言われたりも。

しかーし、その反面、

「医者で『腹筋付けた方が良い』と言われたので、腹筋してますビックリマーク」と言う事でお聞きすると、

昔ながらの、仰向けから上体を起こす腹筋運動をしている方も、まだまだ多いです叫び

ダメです〜NG

ちょっと前にこんな記事が話題になりましたこれ↓

日本「腰痛を予防しようと思う。腹筋、背筋を鍛えればいいんだろ?」 北米「まちがいやでw」

まとめサイトのリンクなんですがw、OKな腹筋とNGな腹筋のイラストがわかりやすいのでこちらで。

腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。一般的に「腹筋運動」と 呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、腰痛の原因になるとして、 やめさせる動きが、バスケットボール界などで広がってきている。
 日本バスケットボール協会では昨年から、指導者養成の場で 上体起こしを「推奨できないトレーニング方法」として周知を進めている。


とのことです〜目

体の為にDASH!と頑張っている運動が、実は体に負担になっていたら元も子もないですからねショック!

是非是非参考にしてみて下さい〜パー
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posted by 西小山カイロりま at 19:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 【西小山の整体】健康法
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